Richtig / falsch dünn: Rote Früchte sind gut, um die Linie zu halten
Rote Früchte sind ideal, um die Linie zu halten und a flacher Bauch: real
Rote Beeren werden zu Unrecht immer noch als zu süß oder zu sauer eingestuft. Sie enthalten jedoch echte Werte für die Gesundheit unseres Körpers, die Jugend unserer Haut und die Erhaltung unserer Silhouette. Als echte Quelle von Vitaminen und Antioxidantien bekämpfen sie die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Altern der Zellen, sind kalorienarm und reich an guten Nährstoffen.
Die erdbeereDie wohl berühmteste rote Frucht bringt mit 90% Wasser viel Frische. Wenn es nur dreißig Kalorien pro 100 g enthält, bleibt es reich an Vitamin C und hat einen niedrigen Kohlenhydratgehalt: 5-6 g pro 100 g. Die Erdbeere ist ein Duo aus Schock mit der Stachelbeere, die selbst sehr kalorienarm und kohlenhydratarm ist.
Himbeere ist auch auf dem Podium, dank seines niedrigen Kaloriengehalts und seines Vitamin C-Gehalts ganz richtig. Sie unterscheidet sich jedoch von ihren Freunden dadurch, dass sie drei weitere Fasern anbietet, genauso viel wie schwarze Johannisbeeren. Letzterer gewinnt auch die Palme der besten Vitamin C-Quelle mit fast 190 mg / 100 g, weit vor der Heidelbeere, die nur schwer 10 mg / 100 g erreichen kann.
Die Vorteile von roten Früchten sind unbestritten und zahlreich. Auf der anderen Seite befindet sich ein Schatten auf der Tafel, der beim Kauf berücksichtigt werden muss: Sie sind schlecht haltbar und müssen schnell verzehrt werden. Sie können trotzdem gefroren gekauft werden, in diesem Fall ist nur der Vitamingehalt geringer.
