Geh grün
Einer der Schlüssel zum Erfolg für a Fruchtbarkeit optimal ist die Ernährung: Vitamin B9-Zufuhr spielt bei der Qualität der Spermien eine Rolle, der Verzehr von grünem Blattgemüse (Kohl, Spinat ...) ist äußerst interessant, sagt Dr. die Fruchtbarkeit.

Nehmen Sie Antioxidantien an
Echte Beschützer der Zellen, die Antioxidantien sind in einem Boosting-Regime unverzichtbar FruchtbarkeitAuch für Monsieur, sagt Dr. Agullo. Lebensmittel wie Weizenkeime oder Bierhefe sind besonders reichhaltig und sollten daher täglich eingenommen werden, um dauerhafte und wichtige Wirkungen zu erzielen.

Machen Sie eine Heilung von Zink
Wenn nur eines aufbewahrt werden müsste, wäre es er: Das Zink ist ein zentrales Spurenelement für die Erhaltung des Fruchtbarkeit. Es spielt eine Rolle als Hormonregulator und trägt zur guten Beweglichkeit der Spermien bei, ergänzt der Spezialist. Es ist in hoher Konzentration in Meeresfrüchten zu finden, ohne Mäßigung zu konsumieren, aber auch Fleisch und Vollkornprodukte.

Vergiss die Zigarette
Wenn Schadstoffe und Toxine im Allgemeinen fliehen sollen, erhöhen sich ihre FruchtbarkeitDie Zigarette ist der Feind Nummer 1. Das Nikotin, das es enthält, ist ein großer endokriner Disruptor. Bereits stark entmutigt für Frauen, die ein Verhütungsmittel einnehmen, ist es auch zu entfernen, um ein Hormonsystem an der Spitze zu finden.

Sport treiben
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist Sport die richtige Lösung! So finden Sie nicht nur den Körper eines Athleten, sondern können auch seine Immunabwehr stärken und Toxine und Stress abbauen!

Du Kannst Mich Am Arsch Lecken (Sketch Mit Tassen).mpg (April 2024)