Zen-Sport: Yoga zur Harmonisierung von Körper und Geist
Es ist für niemanden ein Geheimnis, Yoga ist das Sport die beliebtesten Stars. Diese indische Philosophie zielt mit ihren verschiedenen Übungen darauf ab, Körper und Geist zu vereinen und die Harmonie zu finden.
Die Disziplin, wie sie in Frankreich praktiziert wird, Hatha Yoga, basiert auf der Beherrschung verschiedener Körperhaltungen, Atemübungen und des Entspannung. Die Positionen, die auch "Asanas" genannt werden, zeichnen sich durch Dehnen und Drehen aus, die den gesamten Körper ansprechen. Durch regelmäßiges Training können Sie sanft Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ihren Geist beruhigen.
Wie bei anderen Sport Zen, es gibt verschiedene Schulen. Somit ist pränatales Yoga besonders für schwangere Frauen geeignet, Yoga Vishranta gilt als das sanfteste und entspannendste, und Yoga Ashtanga ist dynamischer und kombiniert Ausdauer, Kraft und Flexibilität.
Sie müssen kein Athlet sein, um mit dieser Disziplin zu beginnen. Beginnen Sie einfach. Darüber hinaus kann es jeder üben.
Ihre Vorteile:
Yoga verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem, entspannt und fördert die Konzentration. Langfristig hilft es, bestimmte Skelettstörungen zu beheben und den Gesundheitszustand zu verbessern.
Unser Rat:
Für diejenigen, die sich lieber austoben möchten, ist eine Tour in einem Ashtanga-Yoga-Kurs erforderlich. Auf dem Programm: schnelle Abfolge von Stellungen immer komplizierter. ein Sport Ideal für diejenigen, die Ausdauer lieben.
Information:
Französische Yoga-Föderation: //www.yoga-paris.com/
Französischer Hatha Yoga Verband: //www.ff-hatha-yoga.com/
