Wenn du bald gehst
Das Coachclub-Gelände bietet ein Ski-Vorbereitungsprogramm an, das von zwei Physiotherapeuten entwickelt wurde und zwei bis drei Wochen vor der Abreise beginnt. Es besteht aus 21 Video-Lektionen zu je 10 Minuten. Das Programm ist progressiv und gliedert sich in drei Ebenen. Je weiter wir gehen, desto schwieriger werden die Sequenzen. Aber es bleibt für alle zugänglich, die Übungen an sich sind einfach, es ist in der Tat die Ausdauerarbeit, die am meisten verlangt.

Jede zehnminütige Sitzung findet in 4 Stufen statt. Zuerst das Aufwärmen: Dank Übungen am Boden oder im Stehen werden die Muskeln der Oberschenkel beansprucht. Dann die Muskelverstärkung: Wir folgen verschiedenen Übungen, um den ganzen Körper Gruppe für Gruppe zu erbitten. Dann arbeiten wir die Balance, die es ermöglicht, die Bänder und Sehnen vorzubereiten, insbesondere um die Knöchel und Knie. Wir beenden mit dem Strecken.

Ziel: Sie bereiten sich auf das Skifahren vor, nach Anmeldung 15 freie erste Tage, dann 1 Monat: 16,90? oder Paket 12 Monate: 8,90 € / Monat.
www.coachclub.com

Wenn Sie einen Spielraum haben
Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, um sich vorzubereiten, können Sie sich für das spezielle Wintersportprogramm der Online-Coaching-Website von Feeling Forme entscheiden, das von einem Lehrer von entwickelt wurde Fitness. Es findet über fünf Wochen statt und besteht aus 23 Videolektionen und Ratschlägen zu Ernährung und spezifischem Training zur körperlichen Vorbereitung auf den Wintersport.
Die Kurse dauern nach dem gleichen Prinzip wie im Coachclub etwa zehn Minuten. Die ersten zwei Wochen konzentrieren wir uns auf das Herz mit verschiedenen Übungen zur Stärkung, die nächsten zwei Wochen sind der körperlichen Vorbereitung mit der Arbeit am ganzen Körper gewidmet und die letzte Woche ist genauer und ist es Ganz dem Rutschsport verschrieben, mit verschiedenen Übungen je nach Sportart, die wir ausüben werden.

Fühlen Sie sich spezielle Wintersportprogramm, 5 Wochen, 32 ?.
www.feeling-forme.com

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