Der Slimming-Tipp des Editorials: Ich laufe 1 Stunde am Tag!
Sie müssen sich nicht hinter Ihren Fingern verstecken, wenn Sie seine Turnschuhe zum Joggen anziehen oder seinen Badeanzug + Hut mitnehmen, um zum Pool zu gehen. Wir haben immer eine gute Ausrede. Wahl: Zeitmangel, Last-Minute-Treffen, Pumpschlag, mit Freunden trinken, etc ...
In einem Raum kann man nicht schwitzen Sport oder joggen, warum nicht spazieren gehen? Ja, zu Fuß ist ein Sportgenauso wie Radfahren oder Schwimmen! Bei einer Gehzeit von einer Stunde pro Tag hat das dortige Ergebnis eine Studie der sehr ernsten zerlegt Zeitschrift der American Medical Association.
Eine Stunde zu Fuß ist Ihre Wahl:
- 2 30-minütige Spaziergänge mit dem Hund
-1 Einkaufssitzung (und wenn Sie auch Taschen tragen, muskeln Sie Ihre Arme)
- Hin- und Rückflug, wenn Sie nicht zu weit von Ihrem Arbeitsplatz entfernt wohnen
