Sport: Ich habe einen Selbstverteidigungskurs getestet
Praxistag 1: Tracking, Vertraulichkeit und Bündel
Dies ist ein zweitägiger 16-Stunden-Kurs von 9 bis 18 Uhr: Das Programm sieht solide und anstrengende Tage aus. In dem Sportzentrum anzukommen, in dem das Seminar stattfindet, sieht jeder schüchtern aus. Jedes Mädchen hat ihre Geschichte und einige haben leider eine gewaltsame Haftung. Wir stellen uns vor und geben an, ob wir die Gründe haben wollen, die uns zur Registrierung veranlasst haben.
Dann kündigt der Ausbilder das Programm an, sehr praktisch mit ein wenig Theorie. Wir beginnen mit einer Einführung in die Gewalt im Allgemeinen, in die Vision, die wir von uns selbst haben und die andere von uns haben. Jeder merkt sich diese Dinge: Es ermöglicht uns bereits zu wissen, wo wir in den Augen anderer sind und wie sich unsere Einstellung auf die Wahrnehmung auswirkt, die andere von uns haben.
Schnell folgen wir einer sanften Übung, die von Gegenspionage inspiriert ist: Im Einkaufszentrum müssen wir uns folgen, lernen, einen Anhänger zu identifizieren und zu säen, indem wir zum Beispiel in die Spiegelungen der Fenster schauen ...
Am Nachmittag ist das Programm hart mit Situationen in einer Tiefgarage: Wir trainieren, um einen sicheren Abstand zu jemandem zu halten, der versucht, sich zu nähern, um Ruhe vor dem zu bewahren, was könnte ein Kreis zu sein, die Fallstricke der Sprache zu vereiteln, die darauf abzielen, unsere Wachsamkeit zu verringern, uns zu überraschen, einen Fremden auf neutrale, aber selbstbewusste Weise zu überqueren ... In kurzen, alltäglichen Situationen, die unter Sicherheitsaspekten betrachtet werden.
Schnell kommen wir zu Simulationen von leichter Aggression und Diebstahl. Der Instruktor gibt uns Tipps zum Vorhersehen und Reagieren. Es bleibt verspielt, aber jeder fängt an zu überlegen ... Am Ende des Tages fühlt jeder erschöpft und holprig die Oberfläche von Fragen, Angst. Das Praktikum dient auch dazu, unsere Vorstellungskraft zu entlasten und diese Situationen in der Realität zu verankern.
Etappentag 2:
Am nächsten Tag erhöht das Programm den Druck um ein Vielfaches: Es wird eher unangenehme Szenarien geben! An diesem Punkt sind wir alle von den Vorzügen des Ansatzes überzeugt, also gehen wir. Nach dem Training mit Fäusten und Tritten folgt ein Training am Boden, bei dem der Ausbilder einen Vergewaltigungsversuch simuliert und uns zeigt, wie wir unserem Gegner entkommen, eine Messerdrohung einsetzen und Fluchttechniken anwenden können Angepasst, dann tauschen wir die Rollen ... Dies sind die schlimmsten Situationen, die man sich vorstellen kann, aber die Tatsache, dass wir sie durch ein positives Ergebnis leben, ermutigt uns, weiterzumachen, weil wir das Gefühl haben, dass es besser ist, vorher gelebt zu haben ...
Während eines theoretischen Teils lehrt uns der Ausbilder, dass das Gehirn nicht den Unterschied zwischen einer gelebten und einer fiktiven Situation macht: Diese Inszenierungen dienen daher als positive Programmierung für das Gehirn, das angesichts der Bedrohung zu reagieren weiß. anstatt uns zu lähmen ... Unverzichtbar! Am Ende hatten wir eine Überraschungsübung, in der wir alles üben, was wir gelernt haben! Hier ist es der Ausbilder, der volles Gesicht nimmt! Die schüchternen erweisen sich als echte Tigerinnen, die Schläge haben geregnet, wir übertreffen uns selbst, wir lassen die Aggressivität, die für die Gegenleistung notwendig ist, aus und wir verlassen sie zuversichtlich: Wir wissen, dass wir unschätzbares Saatgut gesät haben, das in jedem Fall so viele Ressourcen sein wird des Problems.
Die vorteile
Unbestreitbar gibt ein solches Praktikum der Seele und bringt Selbstvertrauen und eine bessere Kontrolle über seine Emotionen. Diese Art von Kurs ermöglicht auch ein detailliertes Bewusstsein für die Risiken, die auftreten können, aber auch, weil im Voraus nichts verloren geht. Uns wird beigebracht, dass wir einen Gegner besiegen können, der stärker und größer ist als wir. Dies ist eine kleine Revolution in Bezug auf viele erhaltene Ideen: Wir überprüfen unsere Überzeugungen und gewinnen an Selbstwertgefühl!
Für wen?
Für diejenigen, die Opfer einer gewaltsamen Handlung geworden sind, um das Trauma zu beenden und das Selbstvertrauen wiederzugewinnen, für diejenigen, die besonders unter der Gewalt von Männern bei der Arbeit oder zu Hause gelitten haben, um etwas wieder aufzubauen und ein gelassenes Gesicht zu haben das andere Geschlecht, für diejenigen, die sich vor Aggressionen schützen wollen, indem sie die richtigen Reaktionen erlernen, und für alle, die ihr Selbstbewusstsein verbessern und lernen wollen, ihre Emotionen in Konflikten besser zu managen.
In der Praxis:
274? Programm und Termine: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
