Abnehmen: das beste fettverbrennende Frühstück
Der sogenannte "Schnupper" -Badeanzug kommt, es geht nicht mehr darum, Brötchen mit Marmelade beim Frühstück auszurutschen. Es ist nicht diese Art der Diät, die Ihre körperlichen Übungen optimiert! Aber auch wenn Sie Pfannkuchen mit Ahornsirup oder mit Zucker und Farbstoffen gefüllte Müsli beiseite legen, gibt es immer noch Festlichkeiten, bei denen Sie gute Fette aufnehmen können, um sie besser zu verbrennen!
Die guten Fette, die es Ihnen ermöglichen, mit vollem Ball zu arbeiten, während Sie Ihre Energie bewahren und Ihren Körper pflegen, sind komplexe Kohlenhydrate. Der Begriff "komplex" bedeutet, dass Lebensmittel einen niedrigen glykämischen Index haben, der im Laufe der Zeit Energie liefert (kein Hecht von Schwäche und Hunger um 10:30 Uhr).
Hier sind einige gute Frühstücksideen, die von dem Buch "The Carbs Lover Diet" (Gesundheitsausgabe) inspiriert wurden, um einen starken Tag in Sachen Energieverbrauch zu beginnen!
Joghurt + Haferflocken + Banane
Mischen Sie einen Joghurt mit Haferflocken und tanken Sie eine in Scheiben geschnittene Banane zu reduzierten Preisen für unsere Gesäßbacken! Die letzten beiden Zutaten sind reich an komplexen Kohlenhydraten, insbesondere wenn die Banane nicht ganz reif ist, noch ein wenig grün.
Brötchen + Bananenkiwi-Smoothie
Brot ist immer noch einer Ihrer besten Verbündeten, bevor Sie sich für einen Morgen auf den Weg machen, ohne ins Stocken zu geraten. Mit Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich überzogen, funktioniert es weniger gut, aber mit einer kleinen Dosis Honig oder Marmelade ist das Vergnügen da! Der Kiwi-Bananen-Smoothie ist eine Art energetisierender Zaubertrank.
Schüssel Müsli oder Bagelbrot
Besser als Brioche oder Baguette, Bagel oder Fladenbrot wird Ihr Appetit verbessert, bessere Anstrengungen unterstützen und wird weniger kalorienreich sein! Ebenso ist das Getreidedilemma nicht auf die Wahl zwischen Smacks und Chocapics beschränkt. Cornflakes sind Kornblumenblätter. Aber nicht mit Zucker bedeckt ...
