Ernährung: Richtig-Falsch bei einigen erhaltenen Ideen
Margarine ist kalorienärmer als Butter
FALSCH. Butter und Margarine enthalten die gleiche Anzahl an Kalorien (ca. 360 kcal pro 100 g). Im Gegensatz dazu unterscheidet sich die Qualität der Fette, aus denen sie bestehen. Für Butter sind sie tierischen Ursprungs und enthalten gesättigte Fettsäuren. Margarine ist pflanzlichen Ursprungs mit ungesättigten Fettsäuren.
Sie können keine Eier essen, wenn Sie zu viel Cholesterin haben
FALSCH. Das gesamte Cholesterin im Ei ist im Eigelb konzentriert, das Weiß enthält überhaupt kein Cholesterin. Wenn die Rate zu hoch ist, wird empfohlen, den Verzehr auf zwei ganze Eier pro Woche zu beschränken und den Verzehr von Fett und insbesondere gesättigten Fettsäuren zu überwachen.
Nudeln machen dick
FALSCH. 200 Gramm gekochte Nudeln bringen durchschnittlich 180 kcal. So wächst nicht nur Nudeln nicht, sondern es ist möglich, sie mit einer leichten Würzung zu begleiten, um ihren Nährwert zu verbessern.
Man muss abends leicht essen
TRUE. Zum Mittagessen gab es ein Gericht mit Gemüse, eine Vorspeise oder ein Dessert. FALSCH. Wenn es auf ein Sandwich hinausläuft. In diesem Fall sollte das Abendessen herzhafter sein und ein Gericht, Gemüse, ein Milchprodukt, Obst und Brot umfassen.
Spinat ist sehr reich an Eisen
FALSCH. Obwohl die meisten Verbraucher es für schwierig halten ... wie Eisen, enthält Spinat nur 4 mg / 100 g. Weit hinter gekochtem Pudding (20 mg / 100 g), Leber (15 mg / 100 g) oder Petersilie (10 mg / 100 g).
FALSCH. Butter und Margarine enthalten die gleiche Anzahl an Kalorien (ca. 360 kcal pro 100 g). Im Gegensatz dazu unterscheidet sich die Qualität der Fette, aus denen sie bestehen. Für Butter sind sie tierischen Ursprungs und enthalten gesättigte Fettsäuren. Margarine ist pflanzlichen Ursprungs mit ungesättigten Fettsäuren.
Sie können keine Eier essen, wenn Sie zu viel Cholesterin haben
FALSCH. Das gesamte Cholesterin im Ei ist im Eigelb konzentriert, das Weiß enthält überhaupt kein Cholesterin. Wenn die Rate zu hoch ist, wird empfohlen, den Verzehr auf zwei ganze Eier pro Woche zu beschränken und den Verzehr von Fett und insbesondere gesättigten Fettsäuren zu überwachen.
Nudeln machen dick
FALSCH. 200 Gramm gekochte Nudeln bringen durchschnittlich 180 kcal. So wächst nicht nur Nudeln nicht, sondern es ist möglich, sie mit einer leichten Würzung zu begleiten, um ihren Nährwert zu verbessern.
Man muss abends leicht essen
TRUE. Zum Mittagessen gab es ein Gericht mit Gemüse, eine Vorspeise oder ein Dessert. FALSCH. Wenn es auf ein Sandwich hinausläuft. In diesem Fall sollte das Abendessen herzhafter sein und ein Gericht, Gemüse, ein Milchprodukt, Obst und Brot umfassen.
Spinat ist sehr reich an Eisen
FALSCH. Obwohl die meisten Verbraucher es für schwierig halten ... wie Eisen, enthält Spinat nur 4 mg / 100 g. Weit hinter gekochtem Pudding (20 mg / 100 g), Leber (15 mg / 100 g) oder Petersilie (10 mg / 100 g).
