Kindergesundheit im Winter: Wetten auf Prävention!
Reflexe zur Begrenzung der Übertragung von Viren
Er schmierte seine Hände mit Seife und spülte sie aus; Ihr Kind hat keine sauberen Hände. Er muss sie bis zum Seifenschaum schrubben, um alle Keime zu beseitigen. Bis zu zehn zählen, ein kleines Lied in deinem Kopf summen: Es liegt an dir, die Methode zu wählen, mit der du 30 Sekunden warten kannst - die Zeit, die für eine effektive Händedesinfektion erforderlich ist. Und ermutigen Sie ihn, die Operation sehr oft zu wiederholen!
Wir bedecken unseren Mund, wenn wir husten. Sie haben kein Taschentuch in der Tasche, das Sie den ganzen Tag lang benutzt haben ... Es mag offensichtlich erscheinen, aber es ist immer hilfreich, Kinder an diese Gesten zu erinnern!
Fünf Obst und Gemüse am Tag
Beachten Sie auch im Winter die Empfehlungen des National Health Nutrition Plan (PNNS). Durch den Verzehr von frischem Obst, einschließlich Kiwis und Orangen, ist Ihr Kind voll mit Vitamin C, das zur Bekämpfung von Winterinfektionen benötigt wird.
In der gleichen Gruppe hat jedes Lebensmittel seine Besonderheiten: Versuchen Sie, die Menüs zu variieren, um Ihrem Kind eine große Auswahl an Aromen zu bieten ... aber auch Vitamine und Mineralien!
Andererseits ist es nicht sinnvoll, die Essensportionen in der schlechten Jahreszeit zu erhöhen. Extreme Kälteperioden sind selten, und Kinder verbringen einen Großteil ihres Tages in Innenräumen oder sind gut abgedeckt, sobald sie ausgehen.
Gesunde Luft im Haus
Wenn wir über Verschmutzung sprechen, denken wir oft an die Außenluft. Es ist aber auch sehr wichtig, jeden Raum zehn Minuten am Tag zu lüften. Ansonsten reichern sich Schadstoffe an, die die Atemwege reizen können.
Schlafen Sie gut und bewegen Sie sich, um gesund zu sein
Kinder im Alter von drei bis elf Jahren müssen umgerechnet 30 Minuten auf eine Stunde zügiges Gehen pro Tag umstellen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie über ein Schlafkonto verfügen. Wer von gutem Lebensstil spricht, sagt auch weniger Müdigkeit ... und damit eine bessere Widerstandsfähigkeit gegen die Übel des Winters.
Um mehr zu erfahren:
Er schmierte seine Hände mit Seife und spülte sie aus; Ihr Kind hat keine sauberen Hände. Er muss sie bis zum Seifenschaum schrubben, um alle Keime zu beseitigen. Bis zu zehn zählen, ein kleines Lied in deinem Kopf summen: Es liegt an dir, die Methode zu wählen, mit der du 30 Sekunden warten kannst - die Zeit, die für eine effektive Händedesinfektion erforderlich ist. Und ermutigen Sie ihn, die Operation sehr oft zu wiederholen!
Wir bedecken unseren Mund, wenn wir husten. Sie haben kein Taschentuch in der Tasche, das Sie den ganzen Tag lang benutzt haben ... Es mag offensichtlich erscheinen, aber es ist immer hilfreich, Kinder an diese Gesten zu erinnern!
Fünf Obst und Gemüse am Tag
Beachten Sie auch im Winter die Empfehlungen des National Health Nutrition Plan (PNNS). Durch den Verzehr von frischem Obst, einschließlich Kiwis und Orangen, ist Ihr Kind voll mit Vitamin C, das zur Bekämpfung von Winterinfektionen benötigt wird.
In der gleichen Gruppe hat jedes Lebensmittel seine Besonderheiten: Versuchen Sie, die Menüs zu variieren, um Ihrem Kind eine große Auswahl an Aromen zu bieten ... aber auch Vitamine und Mineralien!
Andererseits ist es nicht sinnvoll, die Essensportionen in der schlechten Jahreszeit zu erhöhen. Extreme Kälteperioden sind selten, und Kinder verbringen einen Großteil ihres Tages in Innenräumen oder sind gut abgedeckt, sobald sie ausgehen.
Gesunde Luft im Haus
Wenn wir über Verschmutzung sprechen, denken wir oft an die Außenluft. Es ist aber auch sehr wichtig, jeden Raum zehn Minuten am Tag zu lüften. Ansonsten reichern sich Schadstoffe an, die die Atemwege reizen können.
Schlafen Sie gut und bewegen Sie sich, um gesund zu sein
Kinder im Alter von drei bis elf Jahren müssen umgerechnet 30 Minuten auf eine Stunde zügiges Gehen pro Tag umstellen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie über ein Schlafkonto verfügen. Wer von gutem Lebensstil spricht, sagt auch weniger Müdigkeit ... und damit eine bessere Widerstandsfähigkeit gegen die Übel des Winters.
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- - //www.mangerbouger.fr
- - //www.inpes.sante.fr
