Alles über Sophrologie
Was ist Sophrologie?
Es ist eine psychokorporale Methode, weil sie den Geist und die Empfindungen des Körpers anspricht. Es basiert auf dem Erlernen und regelmäßigen Üben einfacher Atemkontrollübungen, Entspannungstechniken und Visualisierung. Wir arbeiten viel an Atmung und Entspannung. Dies verbindet die Wachtraumtechnik, bei der wir mit dem Geist arbeiten.
Es ist eine psychokorporale Methode, weil sie den Geist und die Empfindungen des Körpers anspricht. Es basiert auf dem Erlernen und regelmäßigen Üben einfacher Atemkontrollübungen, Entspannungstechniken und Visualisierung. Wir arbeiten viel an Atmung und Entspannung. Dies verbindet die Wachtraumtechnik, bei der wir mit dem Geist arbeiten.
Woher kommt es?
die Entspannungstherapie wurde 1960 von Dr. Alfonso Caceydo, einem kolumbianischen Neuropsychiater, erfunden. Anschließend gründete er die Schulen von Entspannungstherapie Caycedian und Form heute Menschen in Andorra. Heute gibt es andere Schulen, die andere Strömungen der Disziplin unterrichten. Dr. Caycedo brachte bereits existierende westliche Methoden (Hypnose, Psychoanalyse, Entspannungstechniken) zusammen und fügte orientalische Methoden (Zazen, Meditation ...) hinzu, die er gut kannte, da er lange in Asien studiert hatte. Ziel dieser neuen Methode ist es, das Entspannen zu lernen.
Was ist das Heilmittel?
In Frankreich ist sie bekannt für die Vorbereitung der Geburt. Es ist aber auch eine Medizin, die heilt. Es wird häufig zur Behandlung von anhaltendem Stress und all seinen Folgen (Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen ...) eingesetzt, um Angstzuständen, Ängsten, Lampenfieber, Panikattacken, Phobien, aber auch Zwangsstörungen entgegenzuwirken Essstörungen sowie alle Verhaltensstörungen. Es hilft, sich von Abhängigkeiten (Alkohol, Spiele, Tabak) zu befreien. Es ist auch wirksam für die Vorbereitung von Veranstaltungen (Geburt, Betrieb, Sportwettkampf, Wartung). Im Kampf gegen Schmerzen und Krankheiten hilft es, die Symptome besser zu unterstützen oder zu lindern und die Behandlung zu akzeptieren. Kurz gesagt, es ermöglicht, Menschen für einen Test durch eine psychologische Arbeit zu begleiten.
Für wen ist es?
Diese schonende Methode ist für jeden geeignet. Es gibt keine Gegenanzeigen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Die erste Sitzung beginnt immer mit einem Vorgespräch, um das Problem zu verstehen und die geeignete Methode und Übungen auszuwählen. Dann gehen wir zum Üben. Die Person sitzt oder liegt und die Atemtechniken und die gewählte Entspannungsmethode werden gestartet. Der Mensch wird sich seines Körpers bewusst und lässt nacheinander seine Muskeln los. Nach der Entspannung des Körpers arbeiten wir mit Visualisierungsübungen an der Entspannung des Geistes. Die Sitzung endet mit einem Dialog, um zu sehen, wie die Person die Übung erlebt hat.
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