3 Abnehmen Alternativen zum Frühstück
Für die Gierigsten hier sind drei Tipps, die es uns ermöglichen, die erste Mahlzeit des Tages zu erleichtern.
1. Machen Sie sich eine Schüssel mit Getreide :
es ist besser zu vermeiden, Pakete von zu kaufen Getreide wo die mischungen schon fertig sind. Sie sind oft mit Zucker, Salz oder Fetten gefüllt. Man denkt diätetisch und zeigt Fantasie, indem man seine eigene Zusammensetzung zusammenstellt. Das Ideal ist zu bringen Haferflocken, dass sie im Supermarkt Bio-Abteilungen gefunden werden.
Dann fügen Sie einige hinzu Früchte trocken oder Früchte frisch nach Ihren Wünschen. Feigen, Erdbeeren, Walnüsse, Mandeln, Leinsamen oder Sesamsamen werden zu den Haferflocken gegeben.
2. Erleichtern Sie Ihr Frühstück mit Zucker und Fetten:
Dafür gibt es viele kleine Dinge zu tun. Ersetzen Sie den Zucker Ihres Tees durch Honig ;
zugunsten der Milch überfliegen, anstatt Milch ganz oder halb überfliegen;
Haben Sie jeden Morgen die Reflexe, Ihren Wasserkocher einzuschalten, um einen grünen Tee zuzubereiten. Die Vorteile einer Entgiftung werden im Falle einer Schlankheitskur empfohlen.
3. Für Liebhaber des salzigen Frühstücks:
Diese Art von Frühstück ist oft fetter als ein süßes Frühstück, da es Käse oder Aufschnitt enthält. Auch hier gibt es Alternativen, um die Anzahl der verbrauchten Fette und Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig Spaß zu haben.
Bevorzugen Sie die ganzes Brot oder Brot weiß;
Ersetzen Sie den Speck durch Schinken ;
teste sie pochierte Eier, anstatt Spiegeleier. Pochierte Eier sind weniger ölig, da zum Kochen kein Fett benötigt wird.
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