Kann 24, 2022

Singe 12 Minuten am Tag, um das Schnarchen zu stoppen

Sing jetzt. Ihr Begleiter kann es nicht ertragen, Sie die ganze Nacht schnarchen zu hören ... Sie haben das Gefühl, Sie haben alles versucht, aber es wird nichts getan ... Möglicherweise wird Ihnen eine neue Alternative angeboten. Eine britische Umfrage, die von der Abteilung durchgeführt wurde ENT von der Royal Devon and Exeter Hospital Früher zeigt, dass das Singen von 12 Minuten pro Tag das Schnarchen reduzieren würde, indem der Gaumen und der Hals bemuskelt werden.


Diese wissenschaftliche Studie wurde an 30 Schnarchern durchgeführt, die drei Monate lang singen mussten. Es mag weit hergeholt erscheinen, und dennoch sind die Ergebnisse besorgniserregend: Durch die Durchführung dieses Experiments haben Schnarcher festgestellt, dass die Häufigkeit ihres Schnarchens sowie ihre Intensität signifikant abgenommen hätten.


Damit dies effektiv ist, befürworten britische Forscher das Singen mindestens 12 Minuten pro Tag. Achtung, diese Vokale können überraschen. Schnarcher müssen zumindest eine gefährliche Übung sein: abwechselnde Silben "Ung"und"gar"zur Stärkung der Muskeln von Hals und Gaumen.


Beachten Sie jedoch, dass Auszubildende Sänger muss eine haben gesunder Lebensstil : nicht keinen Alkohol trinkenRauchen Sie nicht und achten Sie auf ihr Gewicht.



All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe (Kann 2022)