Die 10 Gebote, um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden!
1 / Stillen du wirst wählen!Nun, es ist wahr, dass es nicht sehr politisch korrekt ist, das zu sagen. Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, ist dies in erster Linie für die Gesundheit Ihres Babys von Bedeutung, aber es hilft auch, seine Linie schneller zu finden. Es wäre also eine Schande, sich selbst zu berauben, oder?
2 / Kalte Duschen wirst du nehmen! Es ist bekannt, dass kalte Duschen die Haut straffen und lindern Cellulite. Beenden Sie Ihre Dusche immer mit einem kalten Wasserstrahl auf den Beinen. Er sorgt für eine bessere Durchblutung und macht Ihre Beine leichter!
3 / Anti Dehnungsstreifen Cremes, die Sie setzen werden! Als gute Studentin hatten Sie es bereits während Ihrer Schwangerschaft getan und nun muss es weitergehen ... Morgens und abends nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um diese Creme auf die Oberschenkel, das Gesäß und den Bauch aufzutragen. Die besten Cremes: Clarins Anti Stretch Marks Cream und Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Übungen, die du machen wirst! Vor jeder Übung ist es wichtig, eine perineale Umerziehung durchgeführt zu haben. Sobald es fertig ist, machen wir es! Machen Sie tägliche Übungen, damit Ihr Körper seine Festigkeit wiedererlangt. Beginnen Sie für den Bauch mit 10 Bauchmuskeln pro Tag. Erhöhen Sie dann schrittweise auf 15, 20, 30. Spannen Sie Ihr Gesäß, indem Sie zügig gehen. Um die Brust zu straffen, nehmen Sie einen Tennisball in die Hand und drücken Sie ihn mit geschlossenen Fingern.
5 / Sie verlieren Pfund! Denken Sie daran, dass Sie Stärken brauchen. Das Geheimnis: Iss alles andere als vernünftig! Übersehen Sie nicht das Frühstück, im Gegenteil, es muss herzhaft sein. Essen Sie mittags Fleisch mit Gemüse und / oder stärkehaltigen Speisen und wählen Sie zum Nachtisch ein Obst oder einen Joghurt. Iss beim Abendessen Fisch und Gemüse und ignoriere Alkohol! Wenn Sie nicht überleben, rufen Sie einen Ernährungsberater!
6 / Eine Schlankheitskur, die Sie machen werden! Wenn Sie die Zeit und die Mittel haben, ist es die Lösung für Sie! Einige Zentren wie Le Touquet, Biarritz oder Aix les Bains bieten Ihnen Behandlungen an Magerkeit über eine Woche (wie Hydrotherapie mit Jet-Duschen, Abtropfen lassen von Algenpackungen) und Schönheitsbehandlungen Magerkeit. Die Gelegenheit, einen Urlaub mit Ihrem Baby und Liebling zu machen!
7 / Aus dem Wasser wirst du trinken! Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken. Es wird Ihnen ermöglichen, Abfall aus dem Körper zu eliminieren, und darüber hinaus ist es ein guter Appetitzügler.
8 / Schön, dass du es selbst machst! Wir fühlen uns nicht schön, also kümmern wir uns nicht mehr um uns selbst. Großer Fehler! Im Gegenteil, gib dir einen neuen Kleiderschrank, schminke dich, mache einen neuen Haarschnitt, deine Pfunde werden schneller gehen. Denn der psychologische Faktor spielt beim Abnehmen eine große Rolle ...
9 / Stundenlang wirst du schlafen! Du bist erschöpft, du musst dich erholen. Einige Frauen verbieten fälschlicherweise ein Nickerchen. Dennoch ist es wichtig, sich auszuruhen. Nutzen Sie die Gelegenheit, den Tag zur gleichen Zeit wie das Baby zu schlafen. Wenn Sie mehr schlafen, können Sie schneller abnehmen.
10 / Ihr Vertrauen finden Sie wieder! Wenn Sie alle diese Tipps genau befolgen, werden Sie Ihre schöne Silhouette in kürzester Zeit finden! Komm schon, wir machen uns schnell an die Arbeit!
2 / Kalte Duschen wirst du nehmen! Es ist bekannt, dass kalte Duschen die Haut straffen und lindern Cellulite. Beenden Sie Ihre Dusche immer mit einem kalten Wasserstrahl auf den Beinen. Er sorgt für eine bessere Durchblutung und macht Ihre Beine leichter!
3 / Anti Dehnungsstreifen Cremes, die Sie setzen werden! Als gute Studentin hatten Sie es bereits während Ihrer Schwangerschaft getan und nun muss es weitergehen ... Morgens und abends nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um diese Creme auf die Oberschenkel, das Gesäß und den Bauch aufzutragen. Die besten Cremes: Clarins Anti Stretch Marks Cream und Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Übungen, die du machen wirst! Vor jeder Übung ist es wichtig, eine perineale Umerziehung durchgeführt zu haben. Sobald es fertig ist, machen wir es! Machen Sie tägliche Übungen, damit Ihr Körper seine Festigkeit wiedererlangt. Beginnen Sie für den Bauch mit 10 Bauchmuskeln pro Tag. Erhöhen Sie dann schrittweise auf 15, 20, 30. Spannen Sie Ihr Gesäß, indem Sie zügig gehen. Um die Brust zu straffen, nehmen Sie einen Tennisball in die Hand und drücken Sie ihn mit geschlossenen Fingern.
5 / Sie verlieren Pfund! Denken Sie daran, dass Sie Stärken brauchen. Das Geheimnis: Iss alles andere als vernünftig! Übersehen Sie nicht das Frühstück, im Gegenteil, es muss herzhaft sein. Essen Sie mittags Fleisch mit Gemüse und / oder stärkehaltigen Speisen und wählen Sie zum Nachtisch ein Obst oder einen Joghurt. Iss beim Abendessen Fisch und Gemüse und ignoriere Alkohol! Wenn Sie nicht überleben, rufen Sie einen Ernährungsberater!
6 / Eine Schlankheitskur, die Sie machen werden! Wenn Sie die Zeit und die Mittel haben, ist es die Lösung für Sie! Einige Zentren wie Le Touquet, Biarritz oder Aix les Bains bieten Ihnen Behandlungen an Magerkeit über eine Woche (wie Hydrotherapie mit Jet-Duschen, Abtropfen lassen von Algenpackungen) und Schönheitsbehandlungen Magerkeit. Die Gelegenheit, einen Urlaub mit Ihrem Baby und Liebling zu machen!
7 / Aus dem Wasser wirst du trinken! Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken. Es wird Ihnen ermöglichen, Abfall aus dem Körper zu eliminieren, und darüber hinaus ist es ein guter Appetitzügler.
8 / Schön, dass du es selbst machst! Wir fühlen uns nicht schön, also kümmern wir uns nicht mehr um uns selbst. Großer Fehler! Im Gegenteil, gib dir einen neuen Kleiderschrank, schminke dich, mache einen neuen Haarschnitt, deine Pfunde werden schneller gehen. Denn der psychologische Faktor spielt beim Abnehmen eine große Rolle ...
9 / Stundenlang wirst du schlafen! Du bist erschöpft, du musst dich erholen. Einige Frauen verbieten fälschlicherweise ein Nickerchen. Dennoch ist es wichtig, sich auszuruhen. Nutzen Sie die Gelegenheit, den Tag zur gleichen Zeit wie das Baby zu schlafen. Wenn Sie mehr schlafen, können Sie schneller abnehmen.
10 / Ihr Vertrauen finden Sie wieder! Wenn Sie alle diese Tipps genau befolgen, werden Sie Ihre schöne Silhouette in kürzester Zeit finden! Komm schon, wir machen uns schnell an die Arbeit!
