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Ohne gesunde Ernährung und ein bisschen Sport, nein Magen Tonic. Sie wissen also, was Sie zu tun haben!
Erhöhen Sie zunächst Ihre Faserration. Sie wirken nicht nur appetithemmend, sondern fördern auch den Transit, während sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Dann kochen Sie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Müsli ... und lassen Sie sich von Demi Moore zu abtropfenden Aufgüssen aus Mädesüß, Löwenzahn oder grünem Tee inspirieren. Mit diesem Angriffsplan verlassen Magen aufgeblasen!
Der Lieblingssport der Stars
Was den Sport betrifft, arbeiten wir an seinen Bauchmuskeln, aber nicht auf irgendeine Weise. Entweder machen wir mindestens 40 Minuten Schwimmen, Boxen, Badminton oder Joggen, um uns dreimal pro Woche zu erneuern, oder wir werden von einem Trainer in seinem Fitnessstudio beraten.
Lust auf ein bisschen Süße? Melden Sie sich für einen Pilates-Kurs an, um die Muskeln und Ihren Körper zu trainieren und Schwellungen zu vermeiden. Aber komplett mit einer Cardio-Aktivität, um schnell Ihr unerwünschtes Fett zu verlieren.
Gehen Sie, sobald Sie können, Skifahren oder Meer, um die meisten Sportarten zu betreiben und dabei Spaß zu haben. Darüber hinaus sauerstofft es die Zellen und ermöglicht gleichzeitig eine prächtige Mine.
Die gute Idee : Sport ist nicht wirklich dein Ding? Hier ist ein Tipp von Valérie Orsoni, der Trainerin der Stars. Immer wenn Sie an einer Tür vorbeikommen, treten Sie ein Magen. Wenn Sie darum gebeten werden, wird sich Ihr kleiner Bauch festigen und Sie werden einen finden Magen flach.
