Lassen Sie seinen Mann abnehmen: die richtige Diät für ihn!
Es ist nicht einfach, a Regime aber wie sollte es gelingen, wenn mein Schatz beim Schlucken unseres gedämpften Gemüsetellers ein riesiges Gericht mit Hamburger und Pommes schmeckte? Die Frustration ist dann größer und die große oder kleine Lücke ist nicht weit. Es wird ihm daher vorgeschlagen, Regime mit uns, mit dem schockierenden argument: auch er hat sich im winter gebückt und wenn er seinen bauch und seine liebesgriffe nicht verliert, weiß er nicht, ob er im trikot erfolgreich sein wird.
Mach ein Regime Als Paar ist es ein echter Vorteil, seine Ziele zu erreichen. Wir unterstützen uns gegenseitig, wir hindern uns daran zu knacken. Wir können auch die schädlichsten Lebensmittel für unsere Linie aus dem Haus verbannen, um Versuchungen zu vermeiden. Aber sei vorsichtig, mach ein Regime zu zwei bedeutet nicht dasselbe zu tun Regimeweil wir nicht den gleichen Energiebedarf haben. Ein Mann braucht durchschnittlich 2200 kcal / Tag, während die Frau nur 1800 verbraucht. Wenn er bei ist RegimeEr kann 1800 kcal / Tag nicht unterschreiten, während die Frau, wenn sie abnehmen will, sich mit 1400 oder 1500 kcal / Tag begnügen muss.
Also definieren wir sein Programm Magerkeit individuell nach diesen Unterschieden. Zum Beispiel wird der Mann nicht gezwungen sein, seine Nahrungsmittelportionen dramatisch zu reduzieren, sondern er wird nur seine Ernährung neu ausrichten. Denn wenn Männer manchmal dazu neigen aufzurunden, liegt das an ihrer schlechten Lebensmittelhygiene. Sie essen viel mehr als wir und zu jeder Zeit haben wir wenig Protein und Fett und trinken auch viel.
Um die Schnur zu finden, müssen sie aufhören zu knabbern, Alkohol entfernen, auf frittierte Öle achten, nicht wiederverwenden, sondern auch Portionen reduzieren. Achten Sie auch auf übermäßigen Fettkonsum: kein Wurst oder Käse mehr, kein Missbrauch von Butter oder Saucengerichten. Und für Speiseöle bevorzugen Sie Gemüse. Was Fleisch betrifft, raten wir ihm, sich für weißes Fleisch zu entscheiden, das weniger Kalorien enthält. Er ist auch wiederentdeckt Obst und Gemüse, die er kein großer Fan ist. Und wenn es eine kleine Mulde hat, darf es für süße Produkte nicht knacken. Keine Schokoriegel mehr um 11 Uhr! Schließlich muss er sein Frühstück überdenken. Es sollte normalerweise Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien, langsame Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Aber der Mensch neigt zu oft dazu, schnell zwei Croissants zu zappen oder zu essen.
Wenn er diese ausgewogene Ernährung mit ein wenig Sport in Verbindung bringt, verliert er schnell genug seine kleinen Pfunde. Aber sobald das Ziel erreicht ist, raten wir Schatz, sein nicht aufzuhalten Regime brutal, wenn er den yoyo effekt nicht selbst entdecken will. Um sein Gewicht zu stabilisieren, muss er in kleinen Dosen und allmählich die Dinge, die er sich beraubt hatte, wieder einführen.
