Essen Sie Licht im Restaurant: Chinesisch, Japanisch, Indisch?
Im japanischen Restaurant ...
Die japanische Küche gilt weltweit als die diätetischste. Wenn Sie eine Auswahl an Restaurants haben, entscheiden Sie sich für Japanisch, wenn Sie Tempura und süße Soße von Ihrer Speisekarte ausschließen. Bestellen Sie Sushi, Sashimi und andere Maki und begleiten Sie sie mit weißem Reis und Salat aus rohem Gemüse. Denken Sie auch an große Suppentassen mit Nudeln.
Im chinesischen Restaurant ...
Vermeiden Sie in chinesischen Restaurants alles, was gebraten wird, auch Gemüsekrapfen und gekochten Reis wie Kantonesisch. Gönnen Sie sich andererseits Woks und Suppen und nehmen Sie sich die Zeit, um mit den Stäbchen zu essen. Es ist besser für die Gesundheit als für die Linie, weil es seine Zeit anregt und die Wirkung der Sättigung begünstigt.
Im indischen Restaurant
Sie essen lieber Inder? Warum nicht, aber unter der Bedingung, eine Nan-Natur zu wählen, eingelegtes Gemüse und Currys aufzugeben. Diese werden oft mit Sahne oder Kokosmilch hergestellt, die gesättigte Fettsäuren enthält. So zu verbannen.
Die Meinung des Ernährungswissenschaftlers:
"In einem asiatischen Restaurant ist es besser, gedünsteten Reis und einen Wok aus Gemüse mit mariniertem oder gewürztem Fleisch mit Kräutern wie Koriander zu essen. Im Zweifelsfall ist es am besten, Saucen separat zu bestellen.
Eine Perlkokosnuss oder Litschis in Sirup zum Nachtisch, es ist ein kleines Vergnügen, aber sie sind zusätzliche Kalorien. Sie müssen sicher sein, für diesen Hauch von Vergnügen hungrig zu sein.
Was das japanische Restaurant betrifft, so ist Lachs, obwohl er ein fetter Fisch ist, reich an Omega-3-Fettsäuren, die Ihrer Gesundheit zuträglich sind. "
