Eine kleine Übung bewahrt das Gedächtnis
Ein wenig regelmäßiges Üben würde helfen, Gedächtnisprobleme zu bekämpfen. Dies ergab eine Studie, die in diesem Monat von australischen Forschern durchgeführt wurde. Senioren sind die ersten Betroffenen.
Kandidaten in der Studie, die praktizierten körperliche Aktivität mittlere Intensität zeigte bessere Gehirnfähigkeiten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Ergebnisse wurden nach sechs bis zwölf Monaten ausgewertet.
Und dafür reichen ein paar Stunden pro Woche. Die 138 Personen ab 50 Jahren litten unter leichten Gedächtnisproblemen. Die Forscher baten die Hälfte von ihnen, 2h20 pro Woche auf einem Gerät zu laufen. Die andere Hälfte musste sich 24 Wochen lang einer Standardbehandlung gegen Gedächtnisverlust unterziehen.
Zusätzlich zu den besten beobachteten Gehirnfähigkeiten stellten die Forscher fest, dass diekörperliche Aktivität hatten positive Konsequenzen für Depressionen, Lebensqualität, Stürze und Herz-Kreislauf-Funktion bei den Testpersonen. Eine Hoffnung gegen die Probleme des Gedächtnisses, die uns erwarten!
