10 Obst und Gemüse entgiften vom Markt
Gesundes Haar, ein strahlender Teint, feste Nägel und ein gesunder Körper setzen eine gute Ernährung voraus. Lebensmittel, die als "Detox" bezeichnet werden, sind für ihre Fähigkeit bekannt, den Körper zu reinigen. Diese wohltuenden Nahrungsmittel entwässern und regulieren die Überschüsse. Sie stärken unsere Immunabwehr, um uns stärker gegen äußere Angriffe zu machen. Wenn Sie also am Sonntagmorgen vom Markt zurückkehren, muss Ihr Einkaufswagen die folgenden Lebensmittel enthalten, damit Sie sich auf die Frühjahrs- / Sommersaison vorbereiten können:
- - Der Apfel: es senkt schlechtes Cholesterin mit einer Faser, die Pektin genannt wird. Letzteres verbessert die Darmpassage und hilft uns, die Giftstoffe zu eliminieren, die unseren Körper verschmutzen.
- - Knoblauch: Dieses Essen gilt als ausgezeichnetes antibakterielles Mittel. Knoblauch hilft uns natürlich dabei, unsere Immunabwehr zu stärken. Knoblauch hilft auch gegen Durchblutungsstörungen. Zögern Sie nicht, all Ihren Gerichten etwas beizufügen.
- - Der Kohl: reich an Kalium und damit an Antioxidantien, die Kohl hilft, schlechte Giftstoffe in der Leber zu beseitigen.
- - Das Khaki: Seine Enzyme erleichtern die Verdauung, sind reich an Antioxidantien und machen es zu einem echten Entgiftungsfutter. Es wird hauptsächlich im Winter gegessen.
- - Spinat: Es strotzt nur so vor Vitaminen und Mineralien, die für unseren Körper unerlässlich sind. Roher Spinat kann in Salaten oder als Beilage zu unseren proteinhaltigen Gerichten gegessen werden. Spinat ist auch kalorienarm.
- - Der Lauch: Es kann den Darm reinigen, erleichtert die Verdauung und liefert wichtige Mineralien.
- - Die Pflaume: Es ist reich an Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung unerlässlich sind. Die Pflaume ist außerdem voller Vitamine.
- - Spargel: seine harntreibenden Verbindungen erleichtern die Nierenarbeit, es wirkt auf der Ebene der Leber.
- - Sellerie: Sellerie mit nur 18 kcal / 100 g ist eine Zutat, die man zum Abnehmen beim Kochen findet. Fein gerieben oder gekocht ist es leichter zu verdauen und eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe.
