Yoga: ein Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und Depressionen
Sie haben Probleme, die zu finden Schlaf ? Schlechtes Wetter gibt dir den Blues? Versetze dich in Yoga. diese Sport sich positiv auf Menschen mit leichten Depressionen auswirken würde und Schlaf. Dies behaupten jedenfalls Forscher der Duke University in den USA in einer Studie, die in "Frontiers in Psychiatry" veröffentlicht wurde. Eine Yoga-Sitzung würde es Ihrem Körper ermöglichen, sich zu entspannen und alle Spannungen des Alltags abzubauen. Ein guter Weg, auch all seine Sorgen beiseite zu legen.
Langzeityoga kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen spielen. Es könnte auch für Menschen mit Schizophrenie, Aufmerksamkeitsstörungen und Hyperaktivität von Vorteil sein. "Wenn ein Medikament die gleichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit Es wäre die meistverkaufte Medizin der Welt ", versicherte die Autorin der Studie, Dr. Meera Balasubramaniam.
Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, analysierten die Forscher 124 Studien, darunter 16 kontrollierte Studien, in denen die Vorteile dieser Aktivität hervorgehoben wurden. Wenn die Tugenden des Yoga unbestritten sind, beachten Sie dennoch, dass wir nicht zögern sollten, uns zu konsultieren, wenn diese Störungen anhalten ...
