Was sind die verschiedenen Schlafphasen?
Im Leben schlafen alle, aber angesichts dessen sind wir nicht alle gleich. Wenn einige von uns nur 5 Stunden schlafen müssen, können andere nicht auf ihre 8 Stunden verzichten Schlaf zumindest. Auf der anderen Seite durchlaufen wir alle verschiedene Zyklen in unserem Schlaf von denen hier die Beschreibungen sind.
Phase 1: Schläfrigkeit
Dieses Stadium des Einschlafens, dem häufig ein Gähnen vorausgeht, ist durch eine verminderte Aufmerksamkeit, eine Verringerung des Muskeltonus und der Herzfrequenz gekennzeichnet. Die Dauer des Einschlafens kann von Person zu Person variieren, ohne 20 Minuten zu überschreiten. Darüber hinaus sprechen wir über Schlaflosigkeit.
Phase 2: Leichter Schlaf
Die Phase von Schlaf Licht macht etwa 50% der Gesamtmenge aus Schlaf. In diesem Zyklus von Schlaf Ein Individuum kann sich nicht eingeschlafen fühlen, und aus gutem Grund reagiert es immer noch nur eingeschlafen auf äußere Reize.
Phase 3: Tiefschlaf
Zu Beginn von Schlaf Tief kann eine sehr diskrete Muskelaktivität bestehen bleiben, aber allmählich verschwinden die Augenbewegungen vollständig. Die Phase von Schlaf deep kann in zwei Stufen unterteilt werden: eine erste, bei der die Muskelreflexe immer noch bestehen, und eine zweite, bei der sie nicht mehr vorhanden sind. Meistens ist es während dieser zweiten Phase von Schlaf tief, dass sich Somnambulismus-Krisen und nächtliche Schrecken manifestieren können.
Phase 4: REM-Schlaf
Diese Phase von Schlaf wird "paradox" genannt, weil die Aktivität des Gehirns der Aktivität des Erwachens näher kommt als der Aktivität des Gehirns Schlaf. Der Herzschlag und die Atmung werden unregelmäßiger. Dieser Zyklus wird ungefähr alle 90 Minuten wiederholt und ist eine gute Zeit für Träume und Albträume.
