Die kretische Diät, Ihr Verbündeter Abnehmen und Vitalität für den Sommer
Danke an Kretische DiätHerz-Kreislauf-Probleme sind in der Region selten. Die Geheimnisse der Bewohner? Gesunde und frische Lebensmittel. Dies ist nicht im engeren Sinne ein RegimeDies sind nur ein paar Essgewohnheiten, um abzunehmen, schlank und fit zu bleiben.
die Kretische Diät besteht hauptsächlich aus leicht zu beschaffenden Produkten im Sommer, die Ihnen das Leben leichter machen. Bei einer kleinen Markttour finden Sie frisches Gemüse in großen Mengen: Tomaten, Zucchini, Paprika, Auberginen, Gurken, Zwiebeln ... Nichts ist besser, als das ganze Jahr über gut auszusehen!
die Regime Kretisches Essen umfasst auch getrocknetes Gemüse: Kichererbsen, Bohnen, Linsen und frische Kräuter: Knoblauch, Wacholder, Kapern, Fenchel ...
Vergessen wir nicht das Getreide (Weizen, Gerste) in Form von Brot und Kuchen.
Früchte sind auch das Herzstück von Kretische Diät : Ob frisch (Trauben, Äpfel, Granatäpfel ...) oder trocken (Mandeln, Pistazien, Feigen, Datteln ...). Honig ist auch ein wichtiger Bestandteil von Regime.
Wir reduzieren das rote Fleisch und bevorzugen das weiße Fleisch in kleinen Mengen: Huhn, Lamm ... Wir meiden die Chacuterie, aber wir essen nach Belieben Fisch wie Thunfisch, Rotbarbe, Dorade ...
Auch Schafs- und Ziegenkäse sowie Schnecken sind willkommen.
Olivenöl ist das einzige Fett, das toleriert wird. Und schließlich ist ein kleines Glas Rotwein zu den Mahlzeiten nicht schlecht für Ihre Gesundheit. Also, warum nicht anfangen, diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten einzuführen?
