Stress und Pfund: Wir entspannen uns!
Im Urlaub wird der Körper oft durch überschüssige Aktivitäten aber auch durch verfeinert Entspannung. In der Tat ist Stress, echter Motor, wenn er pünktlich ist, schädlich, wenn er eingebaut ist.
Stress macht hungrig: Müde, beschäftigt, neigen wir dazu, Trost in Essen zu suchen ... ohne zu finden, wonach wir suchen. Wir schlucken, aber das Sättigungsgefühl kommt nicht immer vor. Stress verursacht hormonelle Deregulierung: Der Körper möchte die Reserven nutzen, um sich den Ängsten zu stellen ... um sich in Erwartung eines neuen Höhepunkts wieder aufzufüllen ...
Stress schafft Fettvorräte:
Dies ist die Folge der zuvor erwähnten Störung. Der Körper beansprucht Nahrung, nicht zur sofortigen Anstrengung, sondern im Vorgriff auf eine zukünftige Aggression. Kurz, er spielt die Hamster. Darüber hinaus verändert Stress den Stoffwechsel von Fetten und lässt sie mehr im Blut zirkulieren, so dass sie gespeichert werden.
Stress macht Bauch:
Es ist nicht nur der Mangel an Bauchmuskeln, Wechseljahren oder Bier, der Ihnen eine Flasche geben kann. Stress ist auch der Feind des flachen Magens und zielt auf den Bauch ab, wie eine Studie der Yale University zeigt, in der Frauen mit mehr oder weniger Druck verglichen wurden.
Der Mangel an Schlaf speichelt:
Durch die Untersuchung der MRT von Männern und Frauen, die manchmal 4 Stunden, manchmal 9 Stunden schlafen, ist es amerikanischen Forschern gelungen, einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren aufzuzeigen Schlaf und Heißhunger. Ein Mangel an Ruhe führt zu einer stärkeren neuronalen Aktivität angesichts von Nahrungsmittelreizen.
Wie man kämpft:
Schlafen, Zeit lassen, "Konsumstress" begrenzen. Dies bedeutet, Stimulanzien zu vermeiden, indem man sich auf 2 bis 3 Kaffees pro Tag, 1 Glas Wein pro Tag für Frauen und 2 für Männer beschränkt (was in Zahlen pro Woche, 7 bzw. 14, gezählt werden kann). Essen Sie lieber 20 bis 30 Minuten, als schnell zu knabbern. In 10 Minuten hat das Gehirn nicht berücksichtigt, dass Sie gefüttert haben, und behauptet immer noch, er sei fällig!
