Bald die Skipisten, und wenn Sie sich auf die Power Plate setzen?
Ein paar Wochen Wintersport, es ist Zeit, sich dem Sport zu widmen! Wenn Sie nicht die Zeit haben, regelmäßiges Joggen zu üben, gibt es andere Lösungen, darunter die Leistungsplatte !
Die Zentren Power Plate sind in dieser Saison dem Französischen Verband beigetreten Skifahren ein Bereitschaftsprogramm zu starten Ski Das ist für zukünftige Gäste. Dieses "Vorski-Protokoll" besteht aus dem Aufwecken der Muskeln mit dem Power Plate, ein Fitnessgerät, mit dem Sie dank Vibrationen und Beschleunigungen Muskelarbeit leisten können. Konzentrieren Sie sich speziell auf die am wenigsten häufig bearbeiteten Körperteile, um das Verletzungsrisiko während einer Sitzung zu vermeiden. SkiDiese Methode wird faulen Menschen gefallen, die nicht die Zeit haben, das ganze Jahr über regelmäßig Sport zu treiben.
Wie läuft es
Dieses Programm basiert auf fünf Phasen: Aufwärmen, Stabilität und Koordination, Kraft und Stärke, Tiefe und Unterstützung, Massage und Entspannung. Experten haben dieses maßgeschneiderte Protokoll entwickelt, damit die Muskeln aufwachen und somit Verletzungen vorbeugen können Ski.
Insbesondere ist der Körper während der Sitzungen aus dem Gleichgewicht gebracht, damit der Bauchgurt und die unteren Gliedmaßen arbeiten können. Jede Sitzung dauert 30 Minuten. Das Programm bietet zwei- bis dreimal pro Woche 10 Sitzungen für 250 Euro an, um die Ergebnisse zu optimieren.
