Abnehmen: drei falsche Freunde unserer Silhouette
der Anwalt
Die Angewohnheit macht der Mönch nicht. Wenn für viele von uns die grüne Farbe in Bezug auf Ernährung oft synonym ist mit "Partner" Magerkeit"Dies ist bei Avocado nicht der Fall, da Avocado im Gegensatz zu grünem Gemüse wie Bohnen oder kalorienarmem Brokkoli mit 138 kcal pro 100 g, davon 14%, zu den fettesten Früchten zählt. Die durchschnittlichen Lipide (die Rate variiert je nach Sorte, Jahreszeit und Herkunft) sind daher eher für Sportler als für Strandtücher zu empfehlen.
Die Kokosnuss
Wenn uns diese exotische Frucht an den Strand und die Kokospalmen erinnert, ist dies nicht unbedingt unser Verbündeter des Sommers. Denn wer Obst sagt, sagt nicht unbedingt "Licht". Die Kokosnuss ist das perfekte Beispiel für falsche Freunde. Obst sicherlich aber auch ölhaltig, es zeichnet sich durch seinen großen Fettgehalt (Lipide) aus. Es wird auch aus Kokos- oder Kokosöl gewonnen. Mit 90% gesättigter Fettsäuren ist die Kokosnuss mäßig und vorzugsweise frisch zu verzehren.
Die Kirsche
Mit seiner geringen Größe und seiner schönen Farbe versteckt die Kirsche ihr Wild gut. Freund unserer Geschmacksknospen, aber Feind unserer Linie, hat es einen hohen Zuckergehalt (mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt von 15%). Darüber hinaus enthält es nicht weniger als 68 Kalorien in 100 g und kommt an der Spitze der kalorienreichsten roten Früchte. Um zu vermeiden, dick wie Kirsche zu sein, müssen Sie es in Maßen konsumieren.
