Abnehmen: die metabolische IG-Diät, der Leitfaden, um Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit zu verwalten
Was ist die GI-Diät?
Blutzucker ist der Blutzuckerspiegel. IG for Glycemic Index ist der Weg, um den hohen Blutzuckergehalt von absorbierten Kohlenhydraten zu messen. die GI-Diät ist die Methode, um diese Glukosespiegel zu überwachen und zu verwalten.
diese Regime ist wirksam für Menschen mit Bluthochdruck, Cholesterin, Diabetes ... Eine Reihe von Manifestationen eines schlechten Stoffwechsels. Diese als metabolisches Syndrom bezeichnete Erkrankung betrifft in Frankreich etwa 23,5% der Männer und 17,9% der Frauen. Dieses Syndrom ist häufig auf eine Ernährung zurückzuführen, die nicht an unsere Bedürfnisse angepasst ist, auf mangelnde körperliche Aktivität, anhaltenden Stress oder auf das Rauchen. Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören, unseren Körper zu verletzen, und a flacher Bauch !
Die IG-Methode, Ernährung und Gesundheit
Der Ernährungsendokrinologe Pierre Nys schlägt vor, unseren Stoffwechsel durch einfache Tagesreflexe so gut wie möglich zu schützen. Unser Gewicht und unsere Silhouette zu beobachten ist ein Anliegen für alle. Dr. Nys erklärt Ihnen anhand Ihrer "Gewichtsgeschichte", warum Sie zugenommen haben, und wir alle wissen, dass das Risiko eines metabolischen Syndroms und Übergewichts verringert wird, wenn wir unseren Körper bewegen.
Aber für die Faulen oder Überbuchten gibt uns Dr. Nys eine einfache Einkaufsliste: Was für Obst und Gemüse, welches Fleisch, welche Saucen können wir zulassen ... Dieses Buch listet auch die 35 wichtigsten Lebensmittel für ein Stabile und gesunde metabolische IG.
Praktische Ratschläge, Gourmetrezepte, die GI-Diät ist nicht frustrierend und wir können immer für süße Leckereien, auch aufgeführt, knacken!
Tipps zur Vermeidung traditioneller Erdnüsse als Vorspeise, Kaugummi und Apfelschnitte als Hunger, Wellnessrezepte als TV-Specials ... Alles ist da, um Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu finden Magerkeit. Keine Möglichkeit falsch zu liegen!
