Eltern zu sein ist keine leichte Aufgabe. Vom Windelwechseln bis hin zur Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben kann es sich wie eine nie endende Herausforderung anfühlen. Aber für viele Mütter da draußen ist „Überlass es Mama“ zum Mantra für den Erfolg geworden.

Mama weiß es am besten. Mit jahrelanger Erfahrung und einer angeborenen Intuition sind Mütter oft diejenigen, die jedes Problem lösen und jeden Sturm beruhigen können. Sie schaffen es, das Unmögliche möglich erscheinen zu lassen und gleichzeitig alle Familienmitglieder glücklich und gesund zu halten.

Einen Tag nach dem anderen. Das ist die Philosophie, nach der viele Mütter leben. Sie verstehen, dass Elternschaft eine Reise voller Höhen und Tiefen ist und es wichtig ist, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Mit einer positiven Einstellung und einer Macher-Einstellung können Mütter jede Herausforderung meistern, die auf sie zukommt.

Aber beim Erfolg als Eltern geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, Unvollkommenheiten anzunehmen und aus Fehlern zu lernen. Mütter wissen, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten und sich auf die Unterstützung anderer zu verlassen. Sie wissen, dass es beim Elternsein darum geht, ihren Kindern Liebe, Freundlichkeit und Verständnis zu zeigen, und das ist der wahre Maßstab für Erfolg.

„Überlass es Mama“ ist nicht nur ein Slogan, sondern für viele Mütter eine Lebenseinstellung. Sie sind die heimlichen Helden, die unermüdlich alles für ihre Kinder geben. Wenn Sie sich also das nächste Mal überfordert fühlen, denken Sie daran, die Weisheit, Stärke und Liebe einer Mutter anzunehmen.

Tipps, um bei der Elternschaft zu gewinnen

1. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge

Elternschaft kann anstrengend sein, aber es ist wichtig, sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen. Wenn Sie körperlich, geistig und emotional auf sich selbst aufpassen, werden Sie ein besserer Elternteil. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, sei es ein Spaziergang, ein Buch lesen oder Zeit mit Freunden verbringen.

2. Etablieren Sie Routinen

Kinder leben von Routinen, daher kann die Einführung eines einheitlichen Tagesablaufs dazu beitragen, die Elternschaft zu erleichtern. Legen Sie regelmäßige Zeiten für Mahlzeiten, Schlafenszeit und andere Aktivitäten fest. Dies gibt Kindern ein sicheres Gefühl und erleichtert Ihnen die Planung Ihres Tages.

3. Üben Sie positive Disziplin

Anstatt auf Bestrafung zurückzugreifen, konzentrieren Sie sich auf positive Disziplinierungstechniken. Dazu gehört es, klare Erwartungen zu setzen, gutes Verhalten zu verstärken und negatives Verhalten umzuleiten. Positive Disziplin hilft Kindern, zu lernen und zu wachsen und gleichzeitig eine liebevolle und respektvolle Beziehung zu ihnen aufrechtzuerhalten.

4. Fördern Sie eine offene Kommunikation

Fördern Sie eine offene und ehrliche Kommunikation mit Ihren Kindern. Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem sie ihre Gedanken und Gefühle frei äußern können. Hören Sie ihnen ohne Urteil zu und reagieren Sie unterstützend und verständnisvoll. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen und Ihre Beziehung zu stärken.

5. Finden Sie ein Unterstützungssystem

Elternschaft kann manchmal überfordernd sein, daher ist es wichtig, über ein Unterstützungssystem zu verfügen. Vernetzen Sie sich mit anderen Eltern, schließen Sie sich Elterngruppen an oder lassen Sie sich von einem Therapeuten oder Berater beraten. Jemanden zu haben, mit dem man reden und Erfahrungen austauschen kann, kann einen großen Unterschied machen.

6. Seien Sie präsent

Seien Sie bei Ihren Kindern voll präsent und legen Sie Wert auf wertvolle Zeit. Legen Sie Ablenkungen beiseite und schenken Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die ihnen Spaß machen, und schaffen Sie gemeinsam bleibende Erinnerungen. Wenn Sie anwesend sind, können Sie die Freuden der Elternschaft voll und ganz genießen.

7. Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten

Denken Sie daran, dass niemand ein perfekter Elternteil ist. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen und daraus zu lernen.Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheiten und verzeihen Sie sich selbst, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Am wichtigsten ist die Liebe und Fürsorge, die Sie Ihren Kindern entgegenbringen.

8. Kümmere dich um deine Beziehung

Vergessen Sie nicht, die Beziehung zu Ihrem Partner zu pflegen. Nehmen Sie sich Zeit für Verabredungen, kommunizieren Sie offen und unterstützen Sie sich gegenseitig bei der Erziehung. Eine starke und liebevolle Partnerschaft schafft ein stabiles Fundament für Ihre Familie.

Umarme das Chaos

Elternschaft kann chaotisch sein, das lässt sich nicht leugnen. Von dem Moment an, in dem Ihr Kleines auf die Welt kommt, scheint es, als gäbe es nie einen ruhigen Moment. Aber anstatt gegen das Chaos anzukämpfen, warum nicht es annehmen?

Chaos ist ein natürlicher Teil des Lebens und Elternschaft bildet da keine Ausnahme. Anstatt zu versuchen, jeden Aspekt des Lebens Ihres Kindes zu kontrollieren, ist es wichtig, loszulassen und ihm die Möglichkeit zu geben, selbstständig zu erkunden und zu lernen. Es mag chaotisch und unvorhersehbar sein, aber durch das Chaos werden sie wachsen und sich entwickeln.

Das Chaos anzunehmen bedeutet auch zu akzeptieren, dass nicht alles nach Plan verläuft. Von Wutanfällen bis hin zu schlaflosen Nächten – auf dem Weg wird es immer wieder Unebenheiten geben. Aber anstatt sich überwältigt zu fühlen, versuchen Sie, den Humor in diesen Momenten zu finden. Lachen Sie über das Chaos und die Zusammenbrüche, im Wissen, dass sie alle Teil der Reise sind.

Eine Möglichkeit, mit dem Chaos umzugehen, besteht darin, Routinen zu etablieren und Grenzen zu setzen. Obwohl es widersprüchlich erscheinen mag, kann eine Struktur im Leben Ihres Kindes tatsächlich ein Gefühl der Stabilität inmitten des Chaos schaffen. Setzen Sie klare Erwartungen und halten Sie sich daran, aber seien Sie auch flexibel genug, um sich anzupassen, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.

Elternschaft ist eine Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen, Wendungen und Wendungen. Das Chaos anzunehmen bedeutet, das Bedürfnis nach Perfektion loszulassen und Freude an den unvorhersehbaren Momenten zu finden. Ergreifen Sie also diese unordentlichen, chaotischen Momente und schätzen Sie sie, denn sie machen die Elternschaft wirklich außergewöhnlich.

Übe Selbstfürsorge

Eltern zu sein ist eine lohnende und erfüllende Erfahrung, kann aber auch körperlich und emotional anstrengend sein. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie der beste Elternteil sein können, der Sie sein können. Um Ihr allgemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und die Herausforderungen des Elternseins bewältigen zu können, ist die Ausübung von Selbstfürsorge von entscheidender Bedeutung.

Eine Möglichkeit, Selbstfürsorge zu üben, besteht darin, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ob Sie ein Buch lesen, spazieren gehen oder ein langes Bad nehmen: Wenn Sie sich Zeit für etwas nehmen, das Ihnen Spaß macht, können Sie sich entspannen und neue Energie tanken. Es ist wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine zu machen.

Neben der Zeit für sich selbst ist es wichtig, auch auf die körperliche Gesundheit zu achten. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind unerlässlich, um Ihr Energieniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und ihm die Pflege zu geben, die er braucht.

Ein weiterer Aspekt der Selbstfürsorge besteht darin, sich um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu kümmern. Dazu kann es gehören, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, Achtsamkeit oder Meditation zu praktizieren oder sich einfach eine Pause zu gönnen, um die eigenen Gefühle zu verarbeiten. Es ist wichtig, alle Gefühle von Stress, Angst oder Überforderung, die als Eltern auftreten können, zu erkennen und anzugehen.

Schließlich haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Eltern zu sein bedeutet nicht, dass man alles alleine machen muss. Wenden Sie sich an Freunde, Familie oder ein vertrauenswürdiges Support-Netzwerk, wenn Sie Hilfe benötigen. Delegieren Sie Aufgaben nach Möglichkeit und denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich auf andere zu verlassen.

Selbstfürsorge zu praktizieren ist nicht egoistisch, sondern notwendig. Indem Sie auf sich selbst achten, geben Sie Ihren Kindern ein positives Beispiel und stellen sicher, dass Sie über die Energie und Ressourcen verfügen, die besten Eltern zu sein, die Sie sein können. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, dass Ihr eigenes Wohlbefinden Vorrang hat. Vergessen Sie also nicht, während der Erziehungsreise auf sich selbst aufzupassen.

Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf

Wenn Sie Eltern werden, ist es wichtig, über ein starkes Unterstützungsnetzwerk zu verfügen.Es kann überwältigend sein, sich alleine um ein Baby zu kümmern, daher kann es einen großen Unterschied machen, andere zum Anlehnen zu haben.

Eine Möglichkeit, ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, besteht darin, einer Elterngruppe beizutreten. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, mit anderen Eltern in Kontakt zu treten, die die gleichen Erfahrungen und Herausforderungen wie Sie durchmachen. Sie können Ratschläge austauschen, Geschichten austauschen und sich gegenseitig Unterstützung anbieten.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich an Freunde und Familienmitglieder zu wenden, die Kinder haben. Sie können wertvolle Ratschläge und Anleitungen geben und Ihnen auch anbieten, auf Ihr Kind aufzupassen, wenn Sie eine Pause brauchen. Es ist wichtig, Menschen in Ihrem Leben zu haben, die die Schwierigkeiten des Elternseins verstehen und Ihnen bei Bedarf helfen können.

Ziehen Sie außerdem in Betracht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Dies kann durch einen Therapeuten, Berater oder Erziehungscoach erfolgen. Diese Fachleute können Ihnen Orientierung geben und Ihnen helfen, die Höhen und Tiefen der Elternschaft zu meistern. Sie können auch Strategien zur Stressbewältigung und zur Entwicklung gesunder Bewältigungsmechanismen anbieten.

Denken Sie daran, dass der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine kluge und proaktive Möglichkeit, Ihr eigenes Wohlergehen und das Ihres Kindes sicherzustellen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und stützen Sie sich auf andere, wenn Sie sie brauchen. Elternschaft ist eine Reise, die man gemeinsam unternehmen möchte. Umgeben Sie sich also mit einem Netzwerk von Unterstützern und nutzen Sie die Stärke der Gruppe.

Finden Sie Freude im Alltag

Elternschaft kann eine herausfordernde Reise voller Höhen und Tiefen sein, aber es ist wichtig, in den alltäglichen Momenten Freude zu finden. Treten Sie einen Schritt zurück und schätzen Sie die kleinen Dinge, die Ihnen und Ihrem Kind Freude bereiten. Es könnte etwas so Einfaches wie eine Umarmung, ein Lächeln oder ein gemeinsames Lachen sein. Indem Sie diese Momente genießen, schaffen Sie ein positives und nährendes Umfeld für Ihre Familie.

Erstellen Sie eine tägliche Dankbarkeitspraxis

Eine großartige Möglichkeit, im Alltag Freude zu finden, besteht darin, eine tägliche Dankbarkeitspraxis zu entwickeln. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind.Dies kann im Stillen oder als Familienaktivität erfolgen. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich für Dinge wie ein Lieblingsspielzeug, ein liebevolles Haustier oder eine köstliche Mahlzeit zu bedanken. Indem Sie sich auf Dankbarkeit konzentrieren, ändern Sie Ihre Denkweise und schätzen die Segnungen in Ihrem Leben, egal wie groß oder klein sie sind.

Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten

Elternschaft bringt eine Menge Herausforderungen und Fehler mit sich. Anstatt sich auf das Streben nach Perfektion einzulassen, nehmen Sie die Unvollkommenheiten an, die Ihnen auf dem Weg begegnen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und dass sie eine Chance für Wachstum und Lernen darstellen. Nehmen Sie jeden Tag so, wie er kommt, und seien Sie freundlich zu sich selbst. Indem Sie das Bedürfnis nach Perfektion loslassen, können Sie Freude an den Unvollkommenheiten finden und die Reise der Elternschaft wirklich genießen.

Übe Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein wirkungsvolles Werkzeug, das Ihnen helfen kann, im gegenwärtigen Moment Freude zu finden. Machen Sie eine Pause von Ihrem vollen Terminkalender und seien Sie ganz bei Ihrem Kind. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Achtsamkeit fördern, wie zum Beispiel einen Spaziergang in der Natur, Kunst und Handwerk oder einfach ein Gespräch ohne Ablenkung. Indem Sie ganz präsent sind, können Sie die Schönheit der alltäglichen Momente genießen und mit Ihrem Kind bleibende Erinnerungen schaffen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es für den Erfolg als Eltern von entscheidender Bedeutung ist, Freude am Alltag zu finden. Indem Sie eine tägliche Dankbarkeitspraxis entwickeln, Unvollkommenheiten annehmen und Achtsamkeit praktizieren, können Sie ein Gefühl der Freude entwickeln und ein positives Umfeld für Ihre Familie schaffen. Denken Sie daran, die kleinen Momente zu schätzen und auf der Reise der Elternschaft Glück zu finden.

Lassen Sie den Perfektionismus los

In der chaotischen Welt der Elternschaft verfällt man leicht dem Streben nach Perfektion. Wir wollen die besten Eltern sein, mit den bravsten Kindern und einem Pinterest-würdigen Zuhause. Aber die Wahrheit ist, dass Perfektion unerreichbar ist und das Streben danach zu Stress und Burnout führen kann.

Anstatt nach Perfektion zu streben, ist es wichtig, die Unvollkommenheit anzunehmen und unrealistische Erwartungen loszulassen. Eltern zu sein ist eine chaotische, unvorhersehbare Reise und es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Wenn wir die Unvollkommenheit akzeptieren, können wir uns auf das Wesentliche konzentrieren – die Liebe und Verbindung, die wir zu unseren Kindern haben.

Eine Möglichkeit, den Perfektionismus loszulassen, besteht darin, Selbstmitgefühl zu üben. Elternschaft ist schwer und es ist in Ordnung, etwas nachzulassen. Wir müssen uns selbst mit Freundlichkeit und Verständnis behandeln, so wie wir einen Freund behandeln würden, der eine schwere Zeit durchmacht.

Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, unsere eigenen Werte und Prioritäten zu definieren. Es ist leicht, sich darauf einzulassen, den Erwartungen der Gesellschaft gerecht zu werden, aber am wichtigsten ist, was sich für die eigene Familie richtig anfühlt. Indem wir unser Handeln an unseren Werten ausrichten, können wir das Bedürfnis nach Perfektion loslassen und uns auf das konzentrieren, was uns wirklich Freude und Erfüllung bringt.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Perfektion nicht gleichbedeutend mit Glück ist. Tatsächlich kann das ständige Streben nach Perfektion zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und Unzufriedenheit führen. Wenn wir die Unvollkommenheit annehmen, können wir den Druck, perfekt zu sein, loslassen und stattdessen Freude an den chaotischen, schönen und unvollkommenen Momenten der Elternschaft finden.

Mit Kindern an die Spitze - Mütter machen Karriere | SWR Doku (Kann 2024)