Schwimmen
Wer Wasser liebt, weiß es: Schwimmen ist das Sport Perfekt, um an Ausdauer zu arbeiten und gleichzeitig Ihren gesamten Körper zu formen. Für einen signifikanten Gewichtsverlust ist Schwimmen eine gute Methode. Es ist zuallererst einfach zu erreichen, weil der Körper "von Wasser gestützt" wird, wodurch die Bewegungen flüssig und tief werden. Es ist auch eine Disziplin, die gut für Gelenke und Sehnen ist. Abhängig von Ihren Schwimm- und Bewegungsabläufen können Sie auch gezielt Bereiche stärken: Bauch, Gesäß, Oberschenkel, Rücken, Arme ... alles ist flexibel!

Der Gymnastikball
Der Gymnastikball ist DER neue modische Platz. Diese Disziplin wird mit Hilfe eines großen Ballons ausgeübt - dem Schweizer Ball (der auch zur Vorbereitung der Geburt verwendet wird). Gymnastik-Ball-Kurse ermöglichen es Ihnen, Ihre Flexibilität zu entwickeln, Ihre tiefen Muskeln zu stärken und Ihr Gleichgewicht zu halten. Dieser Begriff des Gleichgewichts ermöglicht es, den gesamten Körper zu trainieren: von den Armen bis zu den Oberschenkeln durch die Bauchmuskeln und die Taille. Ergebnis: Wir arbeiten unterhaltsam und schnitzen sehr schnell eine Silhouette!

Pilates-Methode
Sharon, Eva, Jennifer und die anderen haben sich alle in Pilates verliebt! Pilates ist eine körperliche Trainingsmethode, die sich vom Tanz inspirieren lässt. Turnhalle und Yoga; ein ganzes programm! Pilates wird je nach Sitzung auf einem Teppich mit etwas Zubehör geübt. Da die Übungen am Boden ausgeführt werden, kann man die Pilates-Methode für ineffizient halten, aber dennoch wird jede Bewegung untersucht, um die Muskelgruppen zu stärken. diese Sport So ist ruhig und sanft, aber intensiv und sehr effektiv. Das Atmen ist auch in dieser Disziplin, die Stress beseitigt, sehr wichtig. Mit der Pilates-Methode können Sie auch an Ihrer Körperhaltung arbeiten. Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskeln werden permanent angefragt ... Alles, was wir wollten!

Sportfotografie (April 2024)