Feinschmeckerisch und schlank, mein Snack schlank fruchtig
Das Interesse der Früchte am Geschmack
Insgesamt ist der Großteil der Früchte ist kalorienarm und die meisten sind gute Appetitzügler! Sie enthalten viele langsame Zucker, die sich perfekt zum Aufladen von Energie und zum Abendessen eignen, ohne die geringste Mulde. Darüber hinaus ist der Zucker von Früchte, genannt Fructose, verursacht keine Insulinspitzen und vermeidet so plötzliche Impulse für eine süße Nahrung. Die Fasern in Früchte und insbesondere in Früchte Trocken wie Pflaumen, Aprikosen, Trauben ... beschleunigen den Transport und schwellen im Magen an, was zu einem schnelleren Sättigungsgefühl führt.
Obstverkostung: die Gewinnkombination
Wenn das Früchte gehören zu den begründeten Entscheidungen für die Ausarbeitung eines Snacks, man kann sie natürlich mit anderen Produkten mischen, um die Beiträge zu diversifizieren. Achten Sie jedoch darauf, Erdbeerkuchen nicht zu schlucken, da diese aus verschiedenen Zutaten bestehen. Vermeiden Sie auch Assoziationen Früchte - frische Sahne oder Früchte - Sirup, dies würde sich nur negativ auf Ihre Figur auswirken Käse Weiß 0%, um sie zu begleiten. Einige Rezeptideen *:
- Käse Weiß 0% (max. 20%) + 1 EL ausbauchendes Müsli + 1 Kiwi + Tee
- 1 Fischen + 1 Käse Weiß + 3 bis 4 kleine Butter + Wasser
- 50 g Erdbeeren + 1 Joghurt zu 0% + 1 grüner Tee
Gut zu wissen:
Alle Früchte sind nicht gleich und einige sind mehr Kohlenhydrate als andere. Bevorzugen Sie lieber Melone, Grapefruit, Erdbeeren, Himbeeren oder Clementinen als Kirschen, Bananen, Trauben und Pflaumen.
* Auszüge aus dem Buch Mein Frühstück und magische Snacks von Anne-Sophie Luguet-Saboulard, Leducs Ausgabe
