Lebensmittel, die vor der Sonne schützen
Karotten
Die Karotte ist reich an Vitamin B, C, D, E und besonders bekannt für ihren hohen Gehalt an Beta-Carotin, der für den Schutz der Haut notwendig und sehr wirksam ist. Sie werden kein Problem damit haben, Karotten zu kochen: Vichy, geschmort, gefroren, Suppe, Brei, Salat oder Saft, für jeden ist etwas dabei. Darüber hinaus ist die Karotte auch gut für Ihre Linie: Sie fängt das Cholesterin mit dem darin enthaltenen Pektin ein.
Die Nüsse
Diese kleine Frucht mit den Vitaminen B und C enthält auch Vitamin E, eine hervorragende Waffe gegen freie Radikale, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Sobald Sie sich der Sonne aussetzen, nehmen die freien Radikale im Körper zu, weshalb es wichtig ist, vitamin E-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Für den Verzehr von Nüssen ist jedoch eine Mäßigung angebracht, die bekanntermaßen sehr hoch ist Kalorien.
Spinat
Spinatblätter, vorzugsweise grün, sind eine außergewöhnliche Quelle für Carotin. Sie sind eine wirksame Waffe, um sich vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Junge Triebe, roh verzehrt, eignen sich hervorragend zum Dekorieren von Salaten. Frisch oder gefroren können Sie die Blätter gratiniert, püriert oder mit Fleisch zubereiten.
Melone
Hauptsächlich Wasser (fast 90%), die Melone ist zum Teil wegen der hohen Carotinoid-Dosis, mit der sie gefüllt ist, sehr beliebt. Diese Substanzen sind für ihre Schutzwirkung gegen Hautalterung und UV-Strahlen bekannt. Also Melonensaison im Sommer, berauben Sie sich nicht mehr und missbrauchen Sie diese Frucht, die Sie nur gut haben will.
Olivenöl
Wenn die Vorteile von Olivenöl erkannt werden, ist dies kein Zufall. Frei von Cholesterin wird dringend empfohlen, gegen alternde Haut zu kämpfen. Seine gesättigten Fettsäuren widerstehen und bekämpfen freie Radikale, die für die Alterung der Zellen verantwortlich sind. Ganz zu schweigen von dem darin enthaltenen Vitamin E, das das Gleichgewicht wiederherstellt und die Wirkung freier Radikale neutralisiert.
Tomate
Sehr reich an Lycopin, Antioxidans, das sehr aktiv im Schutz vor UV-Strahlen ist, zieht die Tomate die Gier vieler wissenschaftlicher Forschungen an. Es wird für Patienten empfohlen, die sich einer Bestrahlung unterziehen, da Lycopin die Nebenwirkungen der Strahlentherapie begrenzt. Besser roh verzehren, weil gekocht, es verliert einige seiner Vitamine (B, E, C). Darüber hinaus ist die Tomate eine Frucht, die außerhalb der Mahlzeiten verzehrt werden sollte, um das Beste aus all ihren Eigenschaften herauszuholen.
Rote Früchte
Es gibt nichts Besseres als Antioxidantien gegen freie Radikale. Das ist gut, die roten Früchte gibt es zuhauf. Wenn UV-Strahlen die Produktion von freien Radikalen erhöhen, können wir uns auf Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und andere Beeren verlassen, um sich auf natürliche Weise zu schützen.
Tee
Die Tugenden des Tees werden von vielen Spezialisten gelobt. Antioxidans par excellence, diese Spezialität des Ostens bekämpft effektiv freie Radikale. Viele Studien haben auch die Wirksamkeit von Tee gegen Hautkrebs hervorgehoben.
Die Karotte ist reich an Vitamin B, C, D, E und besonders bekannt für ihren hohen Gehalt an Beta-Carotin, der für den Schutz der Haut notwendig und sehr wirksam ist. Sie werden kein Problem damit haben, Karotten zu kochen: Vichy, geschmort, gefroren, Suppe, Brei, Salat oder Saft, für jeden ist etwas dabei. Darüber hinaus ist die Karotte auch gut für Ihre Linie: Sie fängt das Cholesterin mit dem darin enthaltenen Pektin ein.
Die Nüsse
Diese kleine Frucht mit den Vitaminen B und C enthält auch Vitamin E, eine hervorragende Waffe gegen freie Radikale, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Sobald Sie sich der Sonne aussetzen, nehmen die freien Radikale im Körper zu, weshalb es wichtig ist, vitamin E-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Für den Verzehr von Nüssen ist jedoch eine Mäßigung angebracht, die bekanntermaßen sehr hoch ist Kalorien.
Spinat
Spinatblätter, vorzugsweise grün, sind eine außergewöhnliche Quelle für Carotin. Sie sind eine wirksame Waffe, um sich vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Junge Triebe, roh verzehrt, eignen sich hervorragend zum Dekorieren von Salaten. Frisch oder gefroren können Sie die Blätter gratiniert, püriert oder mit Fleisch zubereiten.
Melone
Hauptsächlich Wasser (fast 90%), die Melone ist zum Teil wegen der hohen Carotinoid-Dosis, mit der sie gefüllt ist, sehr beliebt. Diese Substanzen sind für ihre Schutzwirkung gegen Hautalterung und UV-Strahlen bekannt. Also Melonensaison im Sommer, berauben Sie sich nicht mehr und missbrauchen Sie diese Frucht, die Sie nur gut haben will.
Olivenöl
Wenn die Vorteile von Olivenöl erkannt werden, ist dies kein Zufall. Frei von Cholesterin wird dringend empfohlen, gegen alternde Haut zu kämpfen. Seine gesättigten Fettsäuren widerstehen und bekämpfen freie Radikale, die für die Alterung der Zellen verantwortlich sind. Ganz zu schweigen von dem darin enthaltenen Vitamin E, das das Gleichgewicht wiederherstellt und die Wirkung freier Radikale neutralisiert.
Tomate
Sehr reich an Lycopin, Antioxidans, das sehr aktiv im Schutz vor UV-Strahlen ist, zieht die Tomate die Gier vieler wissenschaftlicher Forschungen an. Es wird für Patienten empfohlen, die sich einer Bestrahlung unterziehen, da Lycopin die Nebenwirkungen der Strahlentherapie begrenzt. Besser roh verzehren, weil gekocht, es verliert einige seiner Vitamine (B, E, C). Darüber hinaus ist die Tomate eine Frucht, die außerhalb der Mahlzeiten verzehrt werden sollte, um das Beste aus all ihren Eigenschaften herauszuholen.
Rote Früchte
Es gibt nichts Besseres als Antioxidantien gegen freie Radikale. Das ist gut, die roten Früchte gibt es zuhauf. Wenn UV-Strahlen die Produktion von freien Radikalen erhöhen, können wir uns auf Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und andere Beeren verlassen, um sich auf natürliche Weise zu schützen.
Tee
Die Tugenden des Tees werden von vielen Spezialisten gelobt. Antioxidans par excellence, diese Spezialität des Ostens bekämpft effektiv freie Radikale. Viele Studien haben auch die Wirksamkeit von Tee gegen Hautkrebs hervorgehoben.
