September 22, 2020

Finden Sie den Ton in 10 Tipps

Zuerst schlafen wir!
Es ist bekannt, dass der Schlaf ein Rekuperator sein muss. Vergiss den Wecker. Schalten Sie die ersten Urlaubstage aus und schlafen Sie so viele Stunden wie nötig. Allmählich gewöhnt sich Ihr Körper an einen neuen Schlafzyklus, und Ihre letzte Schlaflosigkeit oder Ihr letzter Stress vor dem Schlafengehen sind ein schlechtes Gedächtnis.
 
Wir verbringen
Die Winterpause war für unseren Körper nicht sehr wohltuend. Ergebnisse: Es ist schwer, wieder Sport zu treiben! Die Lösung: Langsam aber sicher anfangen. Wir beginnen mit einem süßen Jogging, alleine, zu zweit oder mit seinem Hund (es ist motivierender). Wir verbieten den Transport, wir gehen lieber zu Fuß!
 
Wir bleiben nüchtern, auch wenn die Aperitifs auf der Terrasse verlockend sind. Bevorzugen Sie alkoholarme Cocktails und denken Sie daran, dass sich Alkohol und Sonne nicht gut vermischen. Alkohol ist auch Hyperhitze, die nicht zu Gunsten Ihrer schönen, für den Sommer geschnitzten Silhouette wirkt.
 
Wir sind voller Vitamine
Am Morgen entscheiden wir uns für einen Fruchtsaft oder einen Smoothie. Früchte wie Orange, Apfel oder Trauben bringen nicht nur Erfrischung, sondern auch alle notwendigen Vitamine. Unser Favorit im Sommer: Karottensaft! Hervorragendes Stimulans, das auch sehr gut für die Haut ist, besonders bevor sie der Sonne ausgesetzt wird.
 
Sommer reimt sich mit leichtem Essen
Wir vermeiden kalorienreiche Lebensmittel, die nicht nur unsere Taille anhalten, sondern auch unseren Ton ausloten. Pizzas, Hamburger, Fast Food, Saucen haben den Luxus, uns schwer zu machen. Es ist schwer, die Motivation zu finden, nach einem herzhaften Essen ein Bad im Pool zu nehmen oder einen Einkaufsbummel zu machen. Die Lösung: Ersetzen Sie fette und übermäßig reichhaltige Lebensmittel durch mageres Fleisch, Gemüse und rohes Gemüse.
 
Wir gehen in den "Aus" -Modus
Fertig das Handy, das zu jeder Tageszeit klingelt! Keine Überweisungen mehr an das Cybercafe, um seine E-Mails zu lesen! Diese Feiertage haben Sie verdient. Es ist höchste Zeit, sich von der Hektik einer dynamischen Frau zu lösen und sich für einen ruhigeren Lebensstil zu entscheiden. Wenn Sie sich nicht von Ihrem Telefon trennen können, filtern Sie die Anrufe! Ihr Chef weiß, dass Sie im Urlaub sind, sie kann sicher ein paar Tage ohne Sie auskommen ...

Entspann dich!
Entspannende Gymnastik wird Ihr Sommer-Verbündeter sein. Das Programm ist einfach: eine Abfolge von Bewegungen von Entspannung, Entspannungsübungen. Die Websites strotzen nur so vor Ratschlägen aller Art, sich alleine oder in einer Gruppe zu entspannen. Wenn Sie bereits ein Anhänger des Yoga waren, fahren Sie den ganzen Sommer mit dem Üben fort. Sie werden vom Ergebnis überrascht sein!

Wir steigern seine Libido!
Im Winter entschuldigen wir uns mehr für seine mangelnde Libido. Arbeit, Stress, Kälte, Müdigkeit ... so viele Gründe, die unsere sexuellen Wünsche plagen. Mit der Rückkehr des guten Wetters ist es Zeit, fortzufahren und seine Libido zu erhöhen. Die Methoden sind vielfältig: ätherische Öle, freche Spiele, Akupunktur ... Für jeden das Richtige! Am nächsten Morgen werden Sie eine positive Energie genießen, die Sie alle Sorgen der Vergangenheit vergessen lässt.
 
Auf positiv 
Denken Sie, Ferien sind nur ein Synonym für längeres Nichtstun? Was kann man machen? Sport oder Radfahren ermüdet Sie noch mehr? Sie beschweren sich ständig über die Hitze, das zu kalte Wasser, die Menge der Touristen ... Ändern Sie Ihre Denkweise! Nutzen Sie die Zeit, die Sie den Rest des Jahres nicht haben, um ... den Rest des Jahres zu tun. Genieße den Moment. Lebe Tag für Tag, plane nicht zu viele Partys gleichzeitig und addiere nicht die Termine. Ihr Kalender verdient auch einen Urlaub!
 
Wir beginnen mit sanfter MedizinSie vergessen Ihr Medikamentenset (auch nach dem Sommer). Um die chronische Müdigkeit zu vergessen, tauschen wir die Schlaftabletten gegen Pflanzen wie Ginseng (der die Energien anregt), Linde oder Weißdorn, um wieder einzuschlafen. Wir beginnen mit Tai Chi, uns leichter zu fühlen und mit Homöopathie, um gegen Stimmungsstörungen oder Schlafstörungen anzukämpfen.

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