Müdigkeit im Winter: und wenn es Stress war?
die Stress : ein kleines Wort, das dein Leben zur Hölle macht. Arbeit, Familie, Gesundheit, Gefühlsleben, Finanzen: Es ist überall! Indem Sie sich um alles sorgen, sich um die geringste Belästigung sorgen und ständig auf der Haut sind, erschöpfen Sie sich selbst!
Der beste Rat: relativieren. Sie machen Hühner für alles und alles ändert nichts an der Situation. Versuchen Sie, dank einfacher und grundlegender Lösungen zu dekomprimieren.
Das erste: gut umgeben sein. Im Falle von kleinen Sorgen hilft es Ihnen zu wissen, dass jemand da ist, um Ihnen zuzuhören, Sie zu verstehen, Sie zu beraten und warum nicht, Sie aufzuheitern. Anstatt Ihr Schicksal tagelang zu beklagen, können Sie bei einem guten Gespräch mit einem Freund oder Verwandten Ihre Tasche auspacken und weitermachen.
Ebenso unverzichtbar: Sie verbringen Zeit. Zwischen Ihrem Chef, der Sie außerhalb der Arbeitszeiten anruft, Ihren Kindern, die Sie ständig fragen, Ihrem Ehemann, der sich über Ihre Nervosität beschwert, werden Sie bald verrückt. Die Lösung: Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit Zeit zum Atmen, nehmen Sie sich für ein paar Stunden die Zeit, um sich und nur Sie selbst zu schützen. Eine Turnstunde mit Freunden, ein Massageinstitut, eine Fahrt allein, eine Party zwischen Mädchen: Sie sehen.
Schließlich ist der beste Weg, um nicht durch die überwältigt zu werden Stress : organisiert werden! Planen Sie nicht alles in letzter Minute, seien Sie gewarnt. Anstatt dreimal in der Woche zum Supermarkt zu eilen, sollten Sie ein Wochenende lang einkaufen gehen. Behalten Sie Ihr Konto und Ihre Ausgaben im Auge, anstatt sich am Ende eines jeden Monats aufgedeckt zu fühlen. Anstatt sich zur Arbeit gehen zu lassen, lernen Sie, keine Zeit zu verschwenden, um effektiv zu sein.
