Eine Diät unter Beobachtung
Wenn Sie nicht stillen, können Sie eine kleine beginnen Regime bei Ihrer Rückkehr nach Hause. Nichts drakonisches, vergessen Sie nicht, dass Sie gerade ein schönes Baby zur Welt gebracht haben, das Sie Tag und Nacht zum Essen auffordert. Du wirst Kraft brauchen!
Privileg a Versorgung Gesund und ausgewogen: Obst, Ballaststoffe, Gemüse ... ignorieren Sie keine Lebensmittel, sonst Vorsicht vor Blutarmut. Vermeiden Sie bestimmte Kombinationen während der gleichen Mahlzeit, wie Brot + Pasta. Nehmen Sie die von Ihrem Frauenarzt verschriebenen Vitamine und Eisen weitere zwei Monate ein. Verbieten Sie keine stärkehaltigen Lebensmittel aus Ihrem VersorgungSie versorgen Ihren Körper mit der Energie, die Sie benötigen, um sich Ihrer neuen Rolle zu stellen. Wenn Sie sechs Monate nach der Entbindung noch mehr als 10 Pfund zu verlieren haben, bitten Sie Ihren Arzt, es Ihnen zu sagen Regime angepasst.
Einige Beispiele für das Abnehmen von Menüs
