5 Sportideen für raffinierte Beine
das Aquabiking
Das Aquabiken ist das Sport par excellence um schöne beine zu haben. Es hilft nicht nur, unsere Beine zu verfeinern, indem es die wenigen im Winter angesammelten Pfunde verliert, sondern auch gegen Cellulite kämpft. Das Aquabiking ist die ideale Lösung, wenn Sie schnell abnehmen möchten. Der Widerstand des Wassers ermöglicht es, die Muskeln intensiver zu trainieren als während einer Sitzung von Sport normal. Für die gleiche Bewegung ist es viel effektiver. Wir arbeiten also weniger, aber besser. Und die Ergebnisse sind schneller. Nicht unbedeutender Bonus: Das Hin- und Herbewegen des Wassers auf der Haut während des Tretens wirkt als Anti-Cellulite-Massage und baut nach und nach Cellulite auf, während es den Blut- und Lymphkreislauf verbessert. Die Beine werden verfeinert, entleeren sich und die Haut wird wieder glatt.
Joggen
Wenn man seine Beine verfeinern will, boykottiert man manchmal das Joggen, weil man das denkt Sport Muskel zu viel und pumpt Oberschenkel und Waden auf, anstatt sie zu formen. Eine völlig falsche Idee. Laufen wie Wassergymnastik, um die Beine zu verjüngen. Aber Vorsicht, damit dies funktioniert, ziehen wir die Ausdauer dem Rennen der Geschwindigkeit vor (was die Muskeln zu groß werden lässt). Das Gute am Laufen: Es ermöglicht das Arbeiten des gesamten Beins, egal ob die Knöchel, Muskeln der Waden und Oberschenkel oder sogar die Gesäßmuskulatur. ein Sport abgeschlossen. Wenn wir anfangen, beginnen wir mit 10-minütigen Sessions und verlängern unsere Trainingszeit nach und nach, bis wir 45 Minuten erreichen.
Mit der Handfläche schwimmen
Schwimmen ermöglicht es, den ganzen Körper, Schultern, Arme, aber auch Beine zu trainieren. Wenn wir aber nur an unseren Beinen arbeiten wollen, entscheiden wir uns für das Schwimmen mit Flossen. Um sich im Wasser zu bewegen, benutzt man nur den unteren Teil des Körpers. Perfekt für gezieltes Training und effektiver. Die Flossen fördern auch die Muskelarbeit und optimieren so unsere Anstrengungen. Die Oberschenkel werden schneller verfeinert, das Bein ist schlanker. Und wie bei der Wassergymnastik bekämpft die Wassermassage Cellulite. Tschüss Orangenschale.
Pilates
Träumst du von Jennifer Anistons langem Körper? Versetzen Sie sich in Pilates. Das ist das Geheimnis Magerkeit viele Hollywoodstars. diese Turnhalle Soft konzentriert sich auf den Muskelaufbau und die Tiefenmuskelarbeit durch bestimmte Maschinen und Zubehörteile. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Körper zu formen, aber auch Ihre Muskeln zu verlängern. Die Beine werden so nach und nach verfeinert.
Gehen
Wenn Sie kein großer Sportler sind, setzen Sie alles zu Fuß. Und für noch mehr Effizienz üben wir flottes Gehen. Es verbrennt viel mehr Kalorien und festigt gleichzeitig den ganzen Körper und vor allem die Beine. Es fördert auch die Durchblutung der unteren Gliedmaßen und hilft so bei der Bekämpfung von Cellulite.
Das Aquabiken ist das Sport par excellence um schöne beine zu haben. Es hilft nicht nur, unsere Beine zu verfeinern, indem es die wenigen im Winter angesammelten Pfunde verliert, sondern auch gegen Cellulite kämpft. Das Aquabiking ist die ideale Lösung, wenn Sie schnell abnehmen möchten. Der Widerstand des Wassers ermöglicht es, die Muskeln intensiver zu trainieren als während einer Sitzung von Sport normal. Für die gleiche Bewegung ist es viel effektiver. Wir arbeiten also weniger, aber besser. Und die Ergebnisse sind schneller. Nicht unbedeutender Bonus: Das Hin- und Herbewegen des Wassers auf der Haut während des Tretens wirkt als Anti-Cellulite-Massage und baut nach und nach Cellulite auf, während es den Blut- und Lymphkreislauf verbessert. Die Beine werden verfeinert, entleeren sich und die Haut wird wieder glatt.
Joggen
Wenn man seine Beine verfeinern will, boykottiert man manchmal das Joggen, weil man das denkt Sport Muskel zu viel und pumpt Oberschenkel und Waden auf, anstatt sie zu formen. Eine völlig falsche Idee. Laufen wie Wassergymnastik, um die Beine zu verjüngen. Aber Vorsicht, damit dies funktioniert, ziehen wir die Ausdauer dem Rennen der Geschwindigkeit vor (was die Muskeln zu groß werden lässt). Das Gute am Laufen: Es ermöglicht das Arbeiten des gesamten Beins, egal ob die Knöchel, Muskeln der Waden und Oberschenkel oder sogar die Gesäßmuskulatur. ein Sport abgeschlossen. Wenn wir anfangen, beginnen wir mit 10-minütigen Sessions und verlängern unsere Trainingszeit nach und nach, bis wir 45 Minuten erreichen.
Mit der Handfläche schwimmen
Schwimmen ermöglicht es, den ganzen Körper, Schultern, Arme, aber auch Beine zu trainieren. Wenn wir aber nur an unseren Beinen arbeiten wollen, entscheiden wir uns für das Schwimmen mit Flossen. Um sich im Wasser zu bewegen, benutzt man nur den unteren Teil des Körpers. Perfekt für gezieltes Training und effektiver. Die Flossen fördern auch die Muskelarbeit und optimieren so unsere Anstrengungen. Die Oberschenkel werden schneller verfeinert, das Bein ist schlanker. Und wie bei der Wassergymnastik bekämpft die Wassermassage Cellulite. Tschüss Orangenschale.
Pilates
Träumst du von Jennifer Anistons langem Körper? Versetzen Sie sich in Pilates. Das ist das Geheimnis Magerkeit viele Hollywoodstars. diese Turnhalle Soft konzentriert sich auf den Muskelaufbau und die Tiefenmuskelarbeit durch bestimmte Maschinen und Zubehörteile. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Körper zu formen, aber auch Ihre Muskeln zu verlängern. Die Beine werden so nach und nach verfeinert.
Gehen
Wenn Sie kein großer Sportler sind, setzen Sie alles zu Fuß. Und für noch mehr Effizienz üben wir flottes Gehen. Es verbrennt viel mehr Kalorien und festigt gleichzeitig den ganzen Körper und vor allem die Beine. Es fördert auch die Durchblutung der unteren Gliedmaßen und hilft so bei der Bekämpfung von Cellulite.
