Yoga, um Zen während der Geburt zu sein
Sie müssen keine Yogakurse besucht haben, um sich darauf vorzubereitenGeburt. Geh einfach dorthin. Diese Disziplin zielt insbesondere durch Meditation darauf ab, körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Dies beinhaltet das Erlernen verschiedener Haltungen und Entspannung.
Im Rahmen einer Vorbereitung soll Yoga der zukünftigen Mutter helfen, sich in ihrem Körper und in ihrem Kopf wohl zu fühlen und so ruhig wie möglich zu gebären.
Diese Methode findet in kollektiven Sitzungen statt, in der Regel ab 4e Monate. Die schwangere Frau wird aufgefordert, einfache Körperhaltungen zu reproduzieren, um die Spannungen und den Stress abzubauen und so das Baby unter den besten Bedingungen willkommen zu heißen. Strecken und Entspannungen stehen ebenfalls auf dem Programm. Die zukünftige Mutter lernt auch, ihr Becken zu kippen und zu platzieren, ihr Perineum zu trainieren, Rücken-, Lenden- und Bandschmerzen zu lindernGeburt. Natürlich werden auch Atemübungen angeboten. Letztere werden die Wehen besser unterstützen und der Mutter helfen, während der Schwangerschaft wieder zu Atem zu kommenGeburt.
Papa ist auch eingeladen, mitzumachen, wenn er möchte. Er lernt die Kunst der Massage, um die Schmerzen der Mutter zu lindern und zu lindern.
Nach der Geburt ist es besser, eine Yoga-Sitzung zu wiederholen, um die korrekte Einstellung des Beckens zu überprüfen und diese Disziplin in einem anderen Rahmen fortzusetzen.
Im Rahmen einer Vorbereitung soll Yoga der zukünftigen Mutter helfen, sich in ihrem Körper und in ihrem Kopf wohl zu fühlen und so ruhig wie möglich zu gebären.
Diese Methode findet in kollektiven Sitzungen statt, in der Regel ab 4e Monate. Die schwangere Frau wird aufgefordert, einfache Körperhaltungen zu reproduzieren, um die Spannungen und den Stress abzubauen und so das Baby unter den besten Bedingungen willkommen zu heißen. Strecken und Entspannungen stehen ebenfalls auf dem Programm. Die zukünftige Mutter lernt auch, ihr Becken zu kippen und zu platzieren, ihr Perineum zu trainieren, Rücken-, Lenden- und Bandschmerzen zu lindernGeburt. Natürlich werden auch Atemübungen angeboten. Letztere werden die Wehen besser unterstützen und der Mutter helfen, während der Schwangerschaft wieder zu Atem zu kommenGeburt.
Papa ist auch eingeladen, mitzumachen, wenn er möchte. Er lernt die Kunst der Massage, um die Schmerzen der Mutter zu lindern und zu lindern.
Nach der Geburt ist es besser, eine Yoga-Sitzung zu wiederholen, um die korrekte Einstellung des Beckens zu überprüfen und diese Disziplin in einem anderen Rahmen fortzusetzen.
