Ihre neue "Folter" -Maschine ist fast identisch mit ihren Vorgängern (zumindest an ihrer vibrierenden Basis), außer dass sie dieses Mal aus Vergnügensgründen mit Kabeln auf jeder Seite ausgestattet ist. Ein ganzes Programm!

Zieh dein Outfit an Sport, deine Turnschuhe, hol deine Flasche Wasser und dein Handtuch, denn du wirst es brauchen und ein Zentrum dirigieren Power Plate. Fragen Sie vor jedem Training einen Trainer, da es sich nicht um eine harmlose Maschine handelt und ein Missbrauch gefährlich sein kann. Sie können mit ihm Ihre Erfahrungen auswerten und die Übungen definieren, die am besten zu Ihnen passen. Unabhängig von Ihrem Niveau wird die Sitzung 30 Minuten nicht überschreiten!

Hier sind Sie bereit, auf der Maschine zu fahren. Sie machen Ihren Körper zuerst mit der Maschine vertraut, indem Sie Ihre Beine auf der Plattform ausstrecken. Eine ursprüngliche Position, aber Sie werden schnell sehen, dass sie ihre Wirkung hat. Leichte Vibrationen wirken sich auf Ihren Kreislauf aus.

Sobald dieser erste Schritt abgeschlossen ist, können Sie Ihre Muskeln dehnen. Hier sind Sie nun in der Lage, die eigentliche Arbeit zu beginnen, die Ihnen das Kabel zum Tweaken gibt. Da sie an alles gedacht haben, kann der Grad der Anpassung der Kabel an jeden Praktiker entsprechend seinem Gewicht, seiner Größe und natürlich seiner Erfahrung angepasst werden! Lassen Sie Neophyten sich beruhigen, damit sie in ihrem eigenen Tempo gehen können!

Wenn mit dem Power Plate Klassisch bearbeiten wir hauptsächlich die Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und den Trizeps. Bei dieser neuen Version ist auch der Oberkörper sehr gefragt. Arme, Nacken, Schultern: Es wird keine Eifersucht geben, jeder wird Anspruch auf seinen Arbeitsmoment haben! Ihre Sitzung endet mit viel leichteren und angenehmeren Vibrationen, die Sie gleichzeitig massieren, um den Übergang mit dem Aufhören der körperlichen Aktivität zu vollziehen. Was gibt es Schöneres, als 30 Minuten zu beenden? Sport ?

Der Vorteil dieser neuen Version ist, dass Sie, wenn Sie aus medizinischen Gründen nicht auf die Plattform gelangen können, trotzdem mit den Kabeln arbeiten können, indem Sie sich daneben positionieren und mehrere Übungen durchführen. Genial, nein?
mit LeistungsplatteWissen Sie, dass Ihr Muskel mit 97% seiner Wirksamkeit arbeitet (gegenüber 40% bei einer normalen körperlichen Aktivität). Regelmäßiges Üben bringt schnell Ergebnisse.

Was auch immer man über die Risiken von hört Power Plate und Vibration hat das Konzept eine medizinische Zertifizierung. Wenn Sie die Maschine jedoch von der ersten Sitzung an nicht aushalten können, sprechen Sie mit dem Trainer und Ihrem Arzt, der Sie auf etwas anderes hinweist.

> Videos Demos und Bewegungen in Bildern, es ist da!

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (April 2024)