Um den Tag zu beginnen

Trinken Sie ein großes Glas lauwarmes Wasser mit einer halben Zitrone. Obwohl dieses Essen einen sauren Geschmack hat, hilft es dabei, den pH-Wert Ihres Körpers neutraler oder sogar basischer zu machen. Dies nennt man Alkalisierung. Achten Sie darauf, dass das Wasser warm und nicht heiß ist, da Vitamin C durch Hitzeeinwirkung zerstört wird. Dieses große Glas Zitronenwasser weckt sanft Ihr Verdauungssystem, das Sie am Vortag misshandelt haben, und entwirrt Ihren Teint.
Was zum Frühstück essen? Sobacha-Tasse (Aufguss aus gerösteten Buchweizensamen)

Ein natürlicher Soja-Joghurt

Ein Buchweizenpfannkuchen mit 1 Teelöffel Honig

½ rosa Grapefruit mit etwas Stevia

Was Sie wissen sollten: Buchweizen enthält mehr als 12% Eiweiß. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, die ihm einen hohen biologischen Wert und eine starke Sättigungskraft verleihen. Der Sobacha ist reich an Ballaststoffen und wird jeden Morgen konsumiert, um Giftstoffe zu entfernen.

Was am Morgen zu essen?

Trinken Sie eine Tasse Minztee oder Zitronenmelisse ohne Zucker.

Was gibt es zum Mittagessen zu essen?

Ein Gaspacho mit Artischocke

Gegrilltes Lachsfilet und 1 Buchweizengericht

Ein Salat aus Banane, Apfel und Pflaumen

Ein grüner Tee Ihrer Wahl

Was Sie wissen müssen: Gazpacho ist eine ausgezeichnete kalte Tomatensuppe. Die Wirkung von Tomaten in Kombination mit der Entgiftungskraft der Artischocke (und ihrer stimulierenden Wirkung auf die Leber) und des Knoblauchs (natürliches Darmdesinfektionsmittel) wirkt gegen Übelkeit. Ideal für das schwierige Morgen. Was die Banane betrifft, so verlängert sie mit ihrem hohen Kaliumgehalt die Entgiftungswirkung.

Was am Nachmittag zu trinken?

Eine Tasse Kräutertee mit Minze oder Zitronenmelisse ohne Zucker.

Ein Glas Mandelmilch. Diese Milch hat die Kraft, die Magenwand zu isolieren und sie so nach den aggressiven Behandlungen des Vortages ruhen zu lassen.

Was gibt es abends zu essen?

Ein geriebener Rotkohlsalat, in Zitrone eingelegt

Ein Sojasteak mit Schwarzkirschtomatencoulis

Eine Scheibe Vollkornbrot

Ein saisonaler exotischer Obstsalat (Mango, Papaya, Ananas, Leidenschaft ...)

Ein grüner Tee Ihrer Wahl

Was zu trinken vor dem Schlafengehen?

Eine Tasse Kräutertee mit Eisenkraut oder Kamille

Sport Seite ...

Nach einem guten Glas lauwarmem Wasser mit Zitronensaft gehen Sie fast 45 Minuten spazieren, um alle Kalorien zu verbrennen, die Sie am Tag zuvor gegessen haben. Wir gehen vor jeder Mahlzeit. Eine Reihe stehender Pumps, Bauchmuskeln, der unsichtbare Stuhl, wenn Sie auf die Toilette gehen, tagsüber Fahrrad fahren ... Sie können auch einen Teil des Tages am Pool verbringen, wo Sie die Sauna und das Dampfbad missbrauchen. lässt uns durch alle Poren schwitzen und verleiht uns einen einheitlichen und matten Teint.

 

Vielen Dank an Valérie Orsoni und LeBootCamp.com

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