Der Kaffee würde helfen, sich nach der Anstrengung zu erholen
die Koffein würde helfen, die Muskeln nach körperlicher Anstrengung zu erholen. Dies zeigte eine Studie von acht Forschern verschiedener australischer Universitäten, die im Mai 2008 im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde. die Koffein würde dazu beitragen, den Glykogenspeicher, ein in den Muskeln vorhandenes Kohlenhydrat, das den Körper während des Trainings versorgt, schneller aufzufüllen.
Das Experiment wurde regelmäßig an sieben Radfahrertrainings durchgeführt, die die Forscher bis zur Erschöpfung ihres Glykogenspiegels getreten hatten. Einige Sportler tranken dann ein kohlenhydrathaltiges Getränk, andere ein kohlenhydrathaltiges Getränk sowie eine große Dosis Koffein. Diese hatten vier Stunden nach dem Experiment 66% mehr Glykogen als andere gewonnen.
Die Forscher berichten immer noch, dass die Dosis von Koffein Die Einnahme von sechs Tassen verursachte Schlafstörungen bei Sportlern. Zukünftige Studien werden die Wirksamkeit geringerer Mengen auf den Körper testen.
Das Experiment wurde regelmäßig an sieben Radfahrertrainings durchgeführt, die die Forscher bis zur Erschöpfung ihres Glykogenspiegels getreten hatten. Einige Sportler tranken dann ein kohlenhydrathaltiges Getränk, andere ein kohlenhydrathaltiges Getränk sowie eine große Dosis Koffein. Diese hatten vier Stunden nach dem Experiment 66% mehr Glykogen als andere gewonnen.
Die Forscher berichten immer noch, dass die Dosis von Koffein Die Einnahme von sechs Tassen verursachte Schlafstörungen bei Sportlern. Zukünftige Studien werden die Wirksamkeit geringerer Mengen auf den Körper testen.
