Juni 18, 2021

Die 8 Lebensmittel schöne Haut des Winters

1) Der Lachs

Mit der Ankunft der Feiertage werden Sie bald viele genießen können. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und ein gesundes und köstliches Lebensmittel, das eine bedeutende Quelle für die Vitamine A, D, B6 und B1 enthält. Es ist auch ein Fisch mit einer Fülle von Eisen und Kalzium, der dazu beiträgt, eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten.

2) Die Sojabohne

Wahre Verbündete der Größe zum Schutz der Epidermis, der Sojabohne Hilft dabei, das Kollagen Ihrer Haut zu erhalten. Dieses Gemüse hat eine Schutzfunktion, die das UV-Licht bekämpft und den Kollagenabbau verzögert. Machen Sie in Ihrer Ernährung also das Beste aus Tofu, Pfannkuchen und Joghurt Sojabohne. Wenn Sie kein Fan von SojabohneSie können dieses Lebensmittel auch durch ebenso wirksame Gewichte, Bohnen oder Linsen ersetzen.

3) Artischocken

Um eine stumpfe Haut loszuwerden, genießen wir gerne Artischocken. Dieses faserige Gemüse verhilft der Haut zu Glanz und Ausstrahlung. Und weil dieses Gemüse auch ein starkes Antioxidans ist, kommt es nicht nur in unseren Tellern vor, sondern auch in unserer Kosmetik. Die in der Artischocke enthaltenen Antioxidantien bekämpfen die vorzeitige Hautalterung und verzögern das Auftreten der ersten Falten.

4) Der komplette Reis

Was ist besser für die Befeuchtung Ihrer Haut als ganzer Reis? Dank seiner Lipidmoleküle (in Gesichtscremes enthaltene Substanzen) trägt der gesamte Reis dazu bei, die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren und zu bewahren.

5) Der Anwalt

Avocado wird häufig als Maske zur Reinigung und Pflege der Gesichtshaut verwendet und enthält eine wichtige Biotinquelle. Diese Substanz beugt Austrocknung der Haut vor, bekämpft aber auch Haarausfall und brüchige Nägel.

6) Thunfisch

Um die Haut jünger und gesünder zu halten, essen Sie mehr Thunfisch. Dank der darin enthaltenen faserigen Proteine ​​hält dieser Fisch die Haut länger straff. 7) Brokkoli

Es ist vielleicht nicht das glamouröseste Essen, aber Brokkoli ist gut für Ihre Gesundheit. Mit den Vitaminen B, C, K, E und A macht dieses Gemüse Ihre Haut strahlender, da es mit der Zeit geschädigtes Gewebe regeneriert.

8) Die Muttern

Walnuss ist ein wertvoller Verbündeter, der dank seines hohen Zink- und Selengehalts bei der Bekämpfung von Hautproblemen hilft. Neben dem Gehalt an Spurenelementen enthält die Nuss Vitamin E sowie viele Mineralien wie Kupfer, Magnesium, Kalium und Kalzium, die der Haut helfen, gesund zu bleiben.



KEINE PICKEL & TROCKENE HAUT MEHR? - Das solltest du essen! | SNUKIEFUL (Juni 2021)