March 29, 2024

Sternenkörper: getönte und geformte Arme

Bevor Sie Ihre Sitzung beginnen SportEs wird ein kleiner anatomischer Kurs benötigt. Anders als der Bizeps, bei dem es sich in der Regel um Muskeln handelt, die Männer besonders mögen, erfordert der Trizeps die ganze Aufmerksamkeit des gerechteren Geschlechts. In der Tat ist es dort, dass die Fettzellen nisten, die diese entspannende Wirkung geben, nicht sehr glamourös.


Der Sport, den Sie brauchen

Um seine Muskeln zu stärken Arm, nichts wie Tennis, Badminton, Squash, Schwimmen, Rudern oder Tanzen. Sie bevorzugen sie Sport Zen? Übe Pilates oder Yoga.
Wenn dir das nicht gefällt Sport, starte in einer Reihe von Wandpumpen oder benutze ein paar Hanteln, um hübsch zu werden Arm gut gezeichnet. Um die Entwicklung von Bizeps zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu schnell bewegen und keine schweren Fahrzeuge verwenden. Wählen Sie im Gegenteil Hanteln mit geringem Gewicht und machen Sie lange und langsame Übungsserien, um besonders den Trizeps zu erbitten.
Beginnen Sie zum Beispiel mit Arm Entlang des Körpers gespannt, eine Hantel in jeder Hand und näher an die Schulter bringen, ohne die Ellbogen zu bewegen. Vergessen Sie vor allem nicht, sich vor der Sitzung aufzuwärmen. Sport auch wenn es zu hause stattfindet.
Und für einen muskulösen Athleten, fein und elegant, vergessen Sie nicht, Ihre Diät anzupassen, indem Sie Proteine ​​wie mageres Fleisch, Eier, Fisch und Hülsenfrüchte konsumieren. Ihr Körper wird also nicht erschöpft sein und Sie werden in der Lage sein, einen sternförmigen, kräftigenden und gesunden Körper zu tragen.



Tanz zu den Sternen - Körper und Seele sind eins (Mirjam Usbeck) (March 2024)