Was ist das
Dies ist ein Kunststoffseil, das wie ein Springseil aussieht. Ausgestattet mit zwei Griffen dient es der Muskelarbeit und der Dehnung durch entgegengesetzten Widerstand.

Prinzip
Es ist ein Werkzeug, das jede herkömmliche Übung intensivieren kann, die die Schwierigkeit durch Einschränkung der Bewegung erhöht. Im klaren? Sie können die Schwierigkeit einer klassischen Übung wie Beinöffnungen, wie einem Gummiband, erhöhen. In der Tat, anstatt Widerstand gegen die Geste zu leisten oder durch ihr Gewicht zu handeln (wie Hanteln), geht sie in Richtung der Geste, verlangsamt sie jedoch, weil sie gestreckt werden muss, um dies zu erreichen Die Geste: So wird der Muskel zur Arbeit gezwungen.

Wie benutzt man es?
Es ermöglicht die Arbeit aller Muskelgruppen und wird alleine zur gezielten Kräftigung oder in einem Programm von Fitness Tonic, wie das Les Mills "CX30" -Programm.
Zum Beispiel nehmen wir in jeder Hand eine Handvoll, das Seil auf dem Boden. Wir stellen beide Füße darauf, um es zu blockieren, und überqueren die Griffe. X-Öffnungsbewegungen werden dann ausgeführt, als wären die Arme ausgestreckt oder die Arme horizontal angehoben und abgesenkt, wie die Flügel eines Vogels. Es gibt verschiedene Widerstandsstufen, die durch die Farbe des Seils angezeigt werden.

Vorteile:
Es ist leicht zu tragen und wird überall praktiziert
Keine Verletzungsgefahr, da Sie seine Bewegungen kontrollieren und er beim Dehnen handelt.
Erschwinglich, die Investition ist minimal für maximale Wirkung!
Von 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Informationen über www.planet-fitness.fr

 

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