Kann 24, 2022

Reis und Nudeln, das reicht! Variieren Sie Ihre Ernährung, es ist möglich!

Die Ewigen Pasta Schinken machen Sie nicht wollen, Sie wissen nicht, wie Sie Ihre aufnehmen sollen Reis ? Was ist, wenn Sie Ihre Gewohnheiten radikal ändern?! Es gibt andere Müslisorten oder ähnliches, die Ihr Hauptgericht revolutionieren und ein wenig Neuheit und Originalität bringen können.
Quinoa 
die Quinoa Erstens ist es streng genommen kein Getreide, weil es nicht zur Familie der Gräser gehört. Es ist näher an Rüben und Spinat. Es gibt eine ideale rote Sorte, um Ihren Gerichten ein wenig Farbe zu verleihen. Das Kochen ist einfach: Sie geben die Dosis, die zu Ihnen passt, in einen Topf, geben das Doppelte des Volumens in Wasser und gehen vierzehn Tage lang. Es hat eine Besonderheit: Die Samen keimen beim Kochen. Für mehr Geschmack können Sie eine Hälfte des Brühwürfels hinzufügen oder mit hausgemachtem Curry würzen. Es ist auch eine gute Basis für die Herstellung von Puddings, Pastetchen und Taboulé.
die Hirse 
die HirseEs ist ein kleiner runder Samen mit einem leicht süßen Geschmack. Die Körner müssen gewaschen und dann leicht gebräunt werden, bevor das 2-fache ihres Volumens in Wasser hinzugefügt wird. Es kann in Salaten, Brei und Pudding oder einfach mit einer Prise Haselnussöl und Fleur de Sel verwendet werden. Wenn das Quinoa kann jetzt in den meisten Supermärkten gekauft werden, finden Sie die Taschen von millets leichter in Bio-Fachgeschäft.
 
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만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (1) - 식단 조절, 배변습관 (여드름, 건선, 지루성피부염 등 면역 질환 공통 내용) (Kann 2022)