Bewegen Sie sich. für Bleib dranEs wird dringend empfohlen, mindestens eine halbe Stunde pro Tag zu laufen. Ideal wäre es, mindestens drei 45-minütige Trainingseinheiten des Sports Ihrer Wahl pro Woche zu üben. Denke, steig mindestens zwei Stationen vorher aus dem Bus aus und bevorzuge die Treppe zum Aufzug. Und je weiter Sie im Alter kommen, desto wichtiger ist es, Ihre Muskelmasse vor allem durch Ausdauer zu erhalten. eine sportliche Aktivität und a ausgewogene Ernährung Verbündete sind nicht fett zu werden.

In einem XXL BALL durch die STADT laufen! ???? (April 2024)