Ernährung: gut aussehende Lebensmittel
Die Karotte
Auch wenn es nicht bräunlich ist, wie die Legende sagt, ist die Möhre die beste Frucht schlechthin. Es enthält Betacarotene, auch Vitamin Pro A genannt, da es sich im Körper in Vitamin A umwandelt. Dieses Antioxidans macht unsere Haut strahlend und bereitet sie auch auf die Sonne vor. Es wird auch in Melone, Pfirsich, Aprikose, Mango gefunden.
Lachs
Lachs ist wie jeder fettige Fisch (Forelle, Sardine, Hering, Makrele) reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die die Haut von innen nähren und vor dem Austrocknen schützen. Es enthält auch Proteine, die bei der Produktion von Kollagen eine Rolle spielen, einer essentiellen Faser für die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut.
die grüner tee
Er ist bereits ein Verbündeter von Frauen, die abnehmen wollen, aber grüner Tee ist auch ein Freund der schönen Haut. Diuretisch, beseitigt Giftstoffe und hilft so, die Haut zu reinigen, sorgt für einen glatten Teint und gewinnt alle seine Brillanz zurück. Es ist auch sehr reich an Antioxidantien.
Tomate
Obst oder Gemüse, die Debatte ist noch nicht zu Ende, aber eines ist sicher: Die Tomate ist einer der besten Verbündeten der Haut. Reich an Lycopin, dem Pigment, das ihm seine rote Farbe verleiht, mit antioxidativen Eigenschaften, enthält es auch die Vitamine A, B und C sowie Kalium.
Orangen
Wie wir wissen, ist Orange eine wichtige Vitamin C-Quelle. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans und wirkt daher gegen freie Radikale, die eine vorzeitige Hautalterung verursachen. Es spielt jedoch auch eine Rolle bei der Synthese von Kollagen. Auch zu essen: Zitrusfrüchte im Allgemeinen und Kiwi.
Der Granatapfel
Der Granatapfel ist sehr reich an Polyphenolen und starken Antioxidantien. Er ist ein wichtiges Mittel gegen Angriffe durch freie Radikale. Es verbessert auch die Ausstrahlung des Teints.
Knoblauch
Knoblauch schreckt nicht nur Vampire ab, sondern ist auch die ideale Waffe gegen matte Haut. Es ist in der Tat voller Vitamine (A, B und C), Selen und Antioxidantien. Für eine strahlende Haut.
Schwarze Johannisbeere
Seine Purpurpigmente, Anthocyane, haben eine antioxidative Wirkung. Sie verbessern auch die Elastizität der Haut und damit ihre Flexibilität.
Meeresfrüchte und Schalentiere
Fischen Sie nach Meeresfrüchten und Krustentieren, denn das in ihnen enthaltene Selen wirkt in der Tat antioxidativ.
Die Nüsse
Diese ölhaltigen Nüsse sind ein echter Joker für schöne Haut, da sie sowohl gute essentielle Omega-3-Fettsäuren als auch Selen und Vitamin E enthalten.
Goji und Acai
Diese exotischen Beeren sind hochkonzentrierte Antioxidantien. Goji, eine kleine rote Frucht aus Asien, die seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin verwendet wird, ist außerdem reich an Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Mineralstoffen. Acai, eine violette Beere, die im Amazonas-Regenwald wächst, den die Brasilianer lieben, steckt voller Fettsäuren, Aminosäuren, Zink, Magnesium und Vitamine A, D und E. Echte Superfrüchte-Cocktails gut aussehend.
