Natürliche Abwehrkräfte, wie funktioniert das?
Natürliche Abwehrkräfte sind die Barrieren, die unseren Körper erheben, um sich gegen äußere Aggressionen zu verteidigen. Diese Angriffe können Bakterien, Viren, Stress, Umweltverschmutzung, schlechte Ernährung, Schlafmangel sein ...
70% unserer natürlichen Abwehrkräfte werden vom Darmsystem organisiert. Es fungiert als Sortierzentrum zwischen dem, was vom Körper aufgenommen wird (z. B. Nährstoffe) und dem, was abgestoßen werden muss (schädliche Bakterien, Abfälle, ...). Die Darmflora ist der erste Filter, der dies bewirkt wirkt unerwünschten Bakterien entgegen und verhindert deren Vermehrung im Darm. Dann verhindert der Darmwandschleim deren Anhaften und schließlich bekämpft das Darmimmunsystem die Eindringlinge.
Ein wirksames System natürlicher Abwehrkräfte habenGute Bakterien müssen schlechter sein als schlechte. Zu diesem Zweck ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die in ruhigen und regelmäßigen Bedingungen aufgenommen wird. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von frischen und getrockneten Früchten und Gemüsen zu vernünftigen Preisen zu essen, Müsli, Fleisch im Wechsel mit Fisch und Eiern und dann Milchprodukte. Joghurt hat Probiotika, die sehr nützliche lebende Organismen sind, besonders wenn Sie gerade eine Antibiotikatherapie eingenommen haben. Natürlich ist es wünschenswert, tierische Fette und Zucker (abgesehen von Obst) einzuschränken und Wasser zu trinken, damit der Körper den Abfall besser ableiten kann.
Ein anderer Weg von Booster seine natürlichen Abwehrkräfteist es, einen globalen Lebensstil zu respektieren: genug Schlaf zu bekommen und ein Nickerchen zu machen (wenn möglich!), eine regelmäßige körperliche Aktivität zu machen - wenn nur das Gehen die Arbeit des Darms durch Massage stimulieren kann - und die Stressfaktoren des Lebens so weit wie möglich zu begrenzen.
Haut ist eine der wichtigsten Barrieren des Körpers gegen aggressive Wirkstoffe. Es wird empfohlen, sie mit sehr weichen Produkten zu waschen, um die guten Bakterien, die Wache stehen, nicht abzustreifen und gut zu trocknen, um die Entwicklung von pilzartigen Infektionen zu vermeiden. Vernachlässigen Sie nicht das Händewaschen, besonders vor den Mahlzeiten und nach der Toilette, da diese mit vielen Bakterien und Viren (Händedrucke, Türgriffe ...) in Berührung kommen. Dies ermöglicht insbesondere eine Verringerung Erkältungen und Gastroenteritis die oft unsere Winter unterstreichen.
Schleimhäute sind Zonen, die mit Aufmerksamkeit behandelt werden müssen, da sie einen Ort des Austauschs zwischen dem Inneren und dem Äußeren des Organismus darstellen. Der Mund ist mit einer Schleimhaut ausgekleidet, auf die besonders geachtet werden sollte. Zusätzlich zu den Zähnen können Sie die Zunge, die Innenseite der Wangen und das Zahnfleisch putzen. Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt kann die Infektionsprobleme so schnell wie möglich behandeln und bestimmte Nebenhöhlenentzündungen und Rhinitiden begrenzen. Die Nasenschleimhaut leidet unter Kälte, Trockenheit und Hitze. Im Winter ist es ratsam, Ihr Zuhause nicht zu überhitzen und eine angemessene Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Der Staub wird durch die kleinen Nasenhaare gefiltert, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Nase sorgfältig putzen und die Innenseite der Nase mit einer Salzlösung waschen.
Unser Rat:
Im Winter können Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte mit einer Heilung anregen Vitamine und Spurenelemente. Im Falle von kalt Im Entstehen begriffen, nehmen Sie schnell eine Heilung von Vitamin C, dem ansteckungshemmenden Vitamin, das weiß, wie man sehr schnell handelt. Zwei Zitrusfrüchte oder eine Kiwi und eine halbe sind Früchte, die Ihnen leicht Ihre tägliche Dosis in Höhe von 120 mg bringen können. Petersilie, Paprika, Brokkoli, Spinat, Erdbeeren, Litschis und Kohl sind ebenfalls gute Quellen.
70% unserer natürlichen Abwehrkräfte werden vom Darmsystem organisiert. Es fungiert als Sortierzentrum zwischen dem, was vom Körper aufgenommen wird (z. B. Nährstoffe) und dem, was abgestoßen werden muss (schädliche Bakterien, Abfälle, ...). Die Darmflora ist der erste Filter, der dies bewirkt wirkt unerwünschten Bakterien entgegen und verhindert deren Vermehrung im Darm. Dann verhindert der Darmwandschleim deren Anhaften und schließlich bekämpft das Darmimmunsystem die Eindringlinge.
Ein wirksames System natürlicher Abwehrkräfte habenGute Bakterien müssen schlechter sein als schlechte. Zu diesem Zweck ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die in ruhigen und regelmäßigen Bedingungen aufgenommen wird. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von frischen und getrockneten Früchten und Gemüsen zu vernünftigen Preisen zu essen, Müsli, Fleisch im Wechsel mit Fisch und Eiern und dann Milchprodukte. Joghurt hat Probiotika, die sehr nützliche lebende Organismen sind, besonders wenn Sie gerade eine Antibiotikatherapie eingenommen haben. Natürlich ist es wünschenswert, tierische Fette und Zucker (abgesehen von Obst) einzuschränken und Wasser zu trinken, damit der Körper den Abfall besser ableiten kann.
Ein anderer Weg von Booster seine natürlichen Abwehrkräfteist es, einen globalen Lebensstil zu respektieren: genug Schlaf zu bekommen und ein Nickerchen zu machen (wenn möglich!), eine regelmäßige körperliche Aktivität zu machen - wenn nur das Gehen die Arbeit des Darms durch Massage stimulieren kann - und die Stressfaktoren des Lebens so weit wie möglich zu begrenzen.
Haut ist eine der wichtigsten Barrieren des Körpers gegen aggressive Wirkstoffe. Es wird empfohlen, sie mit sehr weichen Produkten zu waschen, um die guten Bakterien, die Wache stehen, nicht abzustreifen und gut zu trocknen, um die Entwicklung von pilzartigen Infektionen zu vermeiden. Vernachlässigen Sie nicht das Händewaschen, besonders vor den Mahlzeiten und nach der Toilette, da diese mit vielen Bakterien und Viren (Händedrucke, Türgriffe ...) in Berührung kommen. Dies ermöglicht insbesondere eine Verringerung Erkältungen und Gastroenteritis die oft unsere Winter unterstreichen.
Schleimhäute sind Zonen, die mit Aufmerksamkeit behandelt werden müssen, da sie einen Ort des Austauschs zwischen dem Inneren und dem Äußeren des Organismus darstellen. Der Mund ist mit einer Schleimhaut ausgekleidet, auf die besonders geachtet werden sollte. Zusätzlich zu den Zähnen können Sie die Zunge, die Innenseite der Wangen und das Zahnfleisch putzen. Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt kann die Infektionsprobleme so schnell wie möglich behandeln und bestimmte Nebenhöhlenentzündungen und Rhinitiden begrenzen. Die Nasenschleimhaut leidet unter Kälte, Trockenheit und Hitze. Im Winter ist es ratsam, Ihr Zuhause nicht zu überhitzen und eine angemessene Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Der Staub wird durch die kleinen Nasenhaare gefiltert, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Nase sorgfältig putzen und die Innenseite der Nase mit einer Salzlösung waschen.
Unser Rat:
Im Winter können Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte mit einer Heilung anregen Vitamine und Spurenelemente. Im Falle von kalt Im Entstehen begriffen, nehmen Sie schnell eine Heilung von Vitamin C, dem ansteckungshemmenden Vitamin, das weiß, wie man sehr schnell handelt. Zwei Zitrusfrüchte oder eine Kiwi und eine halbe sind Früchte, die Ihnen leicht Ihre tägliche Dosis in Höhe von 120 mg bringen können. Petersilie, Paprika, Brokkoli, Spinat, Erdbeeren, Litschis und Kohl sind ebenfalls gute Quellen.
