Lernen Sie, während der Schwangerschaft auf Ihren Körper zu hören
Während Ihres ganzen Lebens sendet Ihnen der Körper Warnmeldungen. Ein Hexenschuss oder eine Krankheit bei Stress ist ein klares Signal: Sie müssen Ihren Fuß heben. Während der Schwangerschaftspricht der Körper auf seine eigene Weise weiter mit dir. Eine Prise Eierstock zum Beispiel kündigt als nächstes einen Eisprung an. Achten Sie auf diese Zeichen.
Im ersten Trimester ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich sehr müde fühlt. Auch hier können Sie zuhören und sich eine Pause gönnen. Machen Sie bei der Arbeit ein Nickerchen während des Mittagessens oder gehen Sie in den Pausenraum.
Wünsche, ein weiteres Signal
Seit neun Monaten viele Frauen schwanger sind unwiderstehlich hungrig nach Endivien oder Karotten, während andere nur Bananen kaufen. Einer Studie zufolge wäre dies ein echtes Bedürfnis. Das Gehirn, das sich eines Mangels oder Ungleichgewichts bewusst ist, wird Sie daher ermutigen, das Vitamin oder den Nährstoff zu finden, den der Körper benötigt.
Achten Sie jedoch darauf, Neid und Völlerei nicht zu verwechseln. Nein, Ihr Körper behauptet nicht, eine bestimmte Marke von Schokoriegeln zu haben ...
Und der Sport?
Für die Dauer Ihres SchwangerschaftEs sind dein Körper und deine Gefühle, die die Spielregeln bestimmen. Möchtest du tanzen oder dich entspannen? Zieh deine Turnschuhe an! Wenn Sie sich dagegen müde oder übel fühlen, müssen Sie es nicht erzwingen.
Stress überwinden
Der Stress der Geburt, die Angst, nicht zu wissen, wie man sich darum kümmert Baby... können sich auch durch Ihren Körper ausdrücken. Sehr oft Frauen, die alle Übel der fühlen Schwangerschaftsind die ängstlichsten. Lass los und entspanne dich. Sprechen Sie mit Ihrem Mann oder Ihrer Freundin oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Sophrologen, um sich zu entspannen und Ihren Ängsten zu entfliehen. Es wird Ihnen auch helfen, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und vor allem nicht zu verinnerlichen. Akupunktur, Yoga, Schwimmen können auch eine gute Lösung sein. Ansonsten versetzen Sie sich in plastische Kunst, Töpfern, Singen.
Drücken Sie aus, was Sie fühlen!
Pass auch auf dich auf. Gönnen Sie sich eine Wohlfühlpause und achten Sie darauf, was Sie wollen und was Sie brauchen. Und machen Sie Ihren Lieben klar, dass Sie zum Beispiel Ruhe brauchen.
Achten Sie abschließend auf die Warnschilder, die Ihnen mitteilen, wann Sie zur Entbindungsstation gehen müssen. Eine Mutter empfindet manchmal Dinge, die die Ärzteschaft nicht sieht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Problem vorliegt, bestehen Sie vorsichtig darauf. Hebammen werden Schritte unternehmen, um eine Lösung zu finden. So vertraust du und lebst dein Schwangerschaft gelassen. Hören Sie einfach auf Ihren Körper und Ihre Wünsche!
