Führen Sie das Ritual der Schlafenszeit bei Kindern ein
Ab welchem Alter?
Elodie, Kinderkrippenassistentin in Hyères (Var): "Sie können anfangen, eine Schlafenszeitroutine einzurichten, wenn Sie Kind ist 1 Jahr alt und wird zur Gewohnheit, wenn er zwischen 2 und 4 Jahre alt ist. Diese Routine sollte alle Erregungen und Stimulationen in Ihrem Körper reduzieren Kind damit es sich entspannt und leichter einschlafen kann. Durch eine Wiederholung von Gesten und Aktivitäten im Zusammenhang mit Schlaf, dein Kind wird automatisch zum Schlafen veranlasst. "
Was ist zu vermeiden?
- Schlachten mit Kissenbezügen, Kitzeln, Ausflügen und generell allen anregenden Aktivitäten sollten vor dem Dodo vermieden werden. All diese Aktivitäten können in
Effekt machen Sie nervös, dass er möglicherweise nicht schlafen kann.
- Das Fernsehen muss ausgestorben bleiben, weil es die Neuronen des Gehirns reaktiviert. Programme für Kinder sind so etabliert, dass sie das "erwecken"Kind Das ist genau das Gegenteil des gewünschten Ziels ... Der Geist derKind Auf diese Weise wird der Reboost angeregt und erweckt den Eindruck, dass es nicht an der Zeit ist, zu schlafen.
Gute Reflexe zur Vorbereitung auf das Einschlafen
- Kehre zur Ruhe zurück, indem du deine Kind und ihm eine Geschichte erzählen oder ihm die Abenteuer seines Lieblingshelden vorlesen. Sie können ihm auch ein Schlaflied vorsingen, es ist seit Anbeginn der Zeit einschläfernd!
-Instanz Tastengesten.
Setzen Sie ein weiches Licht ein, schalten Sie das Nachtlicht ein oder stecken Sie Ihr Kind sagt ihm, es ist Zeit zu schlafen. Der kleine Kuss und die "gute Nacht", die folgen, läuten normalerweise den Todesstoß für die Nacht ein.
