In Form zu Beginn der Saison: Naschen vermeiden!
Es ist zurück in der Schule und damit der Aufstieg von Stress, Angst und Hyperaktivität. Und dieses höllische Trio macht Lust, den ganzen Tag zu essen, um die Nerven zu beruhigen? Halt! Knabbern ist eine echte Geißel für die Linie und für den Körper, dessen Rhythmus gestört wird, um Raum für ein ständiges Knabbern zu lassen.
Um mit dem Knabbern aufzuhören, müssen Sie sich zunächst für das Schlagwort entschieden haben: den Willen. Sie sind also der einzige Meister, es liegt an Ihnen, diesen Klick zu haben und Sie gründlich dazu zu bringen. Beachten Sie dazu Ihre schlechten Gewohnheiten. In der Tat neigen wir oft dazu, zu knabbern, ohne zu versuchen zu verstehen, wir sagen, dass es nicht gut ist, wir fühlen uns schuldig und wir beginnen den nächsten Tag. Warum und unter welchen Bedingungen dies geschieht, ist der beste Weg, die richtigen Lösungen für Ihren Betrieb zu verstehen und zu finden. Stellen Sie Ihr Lebenstempo auf das Ihres Körpers ein. Es ist auch wichtig, sich zu organisieren, um Ihre Tage vorzubereiten, um Stress und zusätzliche Ängste zu vermeiden. Tagebücher, Retroplanungen und andere kleine Spiralblöcke sind Ihre besten Freunde.
Und wenn Sie nach all dem nicht halten und knacken, wählen Sie zumindest die richtigen Lebensmittel, die den Hunger stillen und die aus ernährungsphysiologischer Sicht interessant sind. Florence Chiron, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin im Spa Mélusine von La Roche Posay, empfiehlt, bei Verlangen einen leichten Milchshake oder ein Obst der Saison oder noch besser ein großes Glas Mineralwasser zu schlucken! Zum Schluss noch der letzte Rat von Pro: Achten Sie auf Ihre Essensempfindungen und Ihre Freuden, denn das Essen mit seinen 5 Sinnen vermeidet alle Exzesse!
