Ich hasse den Morgen, unseren Rat, gut anzufangen
Mach es zur Katze
Hinter diesem Titel verbirgt sich keine High-Tech-Therapie, sondern eine kleine einfache Geste, die Sie einige Sekunden brauchen wird, bevor Sie aufstehen. Dehnen Sie sich, entspannen Sie Ihre Muskeln, gähnen Sie und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Muskeln aufzuwecken, bevor Sie plötzlich aus dem Bett springen.
Hinter diesem Titel verbirgt sich keine High-Tech-Therapie, sondern eine kleine einfache Geste, die Sie einige Sekunden brauchen wird, bevor Sie aufstehen. Dehnen Sie sich, entspannen Sie Ihre Muskeln, gähnen Sie und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Muskeln aufzuwecken, bevor Sie plötzlich aus dem Bett springen.
Positive Einstellung
Nur wach, Sie neigen dazu, auf Ihr Blackberry zu springen, um E-Mails, Facebook Twitter und Ihre Agenda zu überprüfen. Anstatt beim Aufwachen den richtigen Druck auszuüben, konzentrieren Sie sich auf eine positive Vorstellung. Ex: ein Mittagessen mit Kollegen, ein Kino in der Nacht mit seinem Liebling ...
Gutes Timing
Gewinnen Sie 5 Minuten SchlafSie neigen dazu, Ihren Wecker im letzten Moment, 7:30 Uhr, für Ihren Zug von 8 Uhr, zu läuten. So viele Risiken, zu spät anzukommen und den Stress zu erhöhen ... alles für 5 Minuten Schlaf ! Planen Sie also einfach 15 Minuten Zeit, um sich in Ihrem eigenen Tempo vorzubereiten.
Ich spende Feuchtigkeit
Das erste, was Sie nach dem Aufwachen tun müssen: Nehmen Sie ein großes Glas Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft, um Ihren Körper zu entgiften. Und wenn Sie am Vortag ein paar Exzesse gemacht haben, wird Ihre Leber Ihnen danken!
Ich laufe in der Dusche ...
Scottish. Abwechselnd heißes und kaltes Wasser, ideal, um den Kreislauf zu aktivieren und den nervigen Eindruck zu beseitigen, die Augen nicht vor den Löchern zu haben.
Ich kokoniere mich
Pass auch unter der Woche auf dich auf, keine Frage des Zappelns von Creme und Make-up. Für die Körperpflege, besonders im Winter, weil die Haut trockener ist, nehmen wir uns die Zeit, auf einen Feuchtigkeitsbalsam zu verzichten. Und für das Gesicht vereinbaren wir 5 Minuten, um ein gut aussehendes Make-up zu verfeinern, das all das kleine Elend (geschwollene Augen ...) verdeckt.
Ein gutes frühstück
Für ein energiegeladenes Frühstück setzen wir Müsli, ein Milchprodukt und frisches Obst auf: den Cocktail für einen Hypervitamin-Tag. Und trinken Seite: lieber Tee (grün ohne theine) Kaffee.
