Dezember 5, 2020

Wie man Brüste mit Ölen massiert

Massiere sie BusenTäglich oder mindestens zweimal pro Woche ist eine rettende und sanfte Geste, die nur wenige Minuten dauert. Und die Ergebnisse sind schnell sichtbar! Diese Selbstmassagegesten können mit a ausgeführt werden Massageöl oder eine Körpermilch nach einer Dusche oder einem Bad.

 

1. Berühren Sie

 

Eine Haselnuss erwärmenMassageöl in der Handfläche. Tragen Sie das Öl von der Basis von auf Busen zu den Schlüsselbeinen und der Basis des Halses, einschließlich der Alveolen. Es ist besser, das Öl gleichmäßig auf der Haut zu verteilen.
Die Intensität der Stützen hängt von Ihrer Sensibilität ab. Stellen Sie sich vor, Ihre Hand surft von unten nach oben auf einer Welle. benutze die rechte Hand für die Brust links und umgekehrt.

 

2. Starten Sie das Lymphsystem neu

 

Dies reduziert die Brustbelastung und fördert die Ausscheidung von Toxinen. Legen Sie die Spitze von 8 Fingern auf Höhe der Brustwarzen zwischen das Brustbein Busen und stimulieren Sie den Mittelpunkt durch Drehen im Uhrzeigersinn. Atme zwei- bis dreimal tief und langsam durch den Mund.
Heben Sie als Nächstes einen Arm an und schieben Sie die andere Hand zur Achselhöhle, den Daumen nach vorne zum Schlüsselbein. Bilden Sie Kreise unter der Achsel, indem Sie darauf drücken und darauf klettern, und lassen Sie sie bergab los. Akzentuieren Sie die Unterstützung, indem Sie nach oben gehen, um die Lymphknoten nach Möglichkeit zu massieren. Machen Sie die gleichen Gesten auf der anderen Seite.

 

3. Lymphe ablassen

 

Eine flache Hand unter der BrustZeichne das Symbol der Unendlichkeit, das heißt eine 8, die sich hinlegt. Diese Bewegung umfasst beides Busen. Massage herum Busen. Diese Übung macht besonders Spaß, wenn Sie Busen sind schmerzhaft

 

4. Vorsichtig kneten

 

Achtung, nicht zu tun bei Schwangerschaft oderErnährung. Diese Aktion regt die Durchblutung an, die die Brust. Wickeln Sie in Ihrer Hand die ganze Kurve von Brustdann in alle Richtungen leicht kneten. Mach dasselbe mit der ganzen Brust. Rollen Sie die Brust auf dem Brustmuskel in großen, langsamen, kreisenden Bewegungen.

 

5. Pumpen und drücken

 

Legen Sie beide Hände flach aufeinander BrustHandfläche auf dem Heiligenschein. Üben Sie sanften und festen Druck aus, um die Haut zu glätten Brust dann drück ihn so an den hals und lass ihn schließlich sanft los. Mindestens zwei- oder dreimal pro Woche üben.

 

6. Massieren Sie den Brustmuskel

 

Ein angespannter Brustmuskel neigt dazu, den Rücken zu krümmen und die Brust zu komprimieren. Heben Sie einen Arm und legen Sie die andere Hand in die Achselhöhle.
Die Greiferhand hält den Muskel zwischen dem Daumen vorne und den Fingern in der Achselhöhle. Massieren Sie den Muskel, um die Spannung vom Schlüsselbein zu lösen Brust.
Mindestens zwei- oder dreimal pro Woche üben.

 

die Massage während der Schwangerschaft und dieErnährung.

 

Alle Öle an jedes Alter angepasst.

 



Massage Rücken (Dezember 2020)