Happy Face: 10 Lebensmittel für schöne Haut
Die Karotte
Entgegen dem, was die städtische Legende vermuten lässt, bräunt die Karotte nicht, zumindest nicht direkt. Aber während der Sonneneinstrahlung können die enthaltenen Carotinoide, einschließlich Beta-Carotin, die Produktion von Melanin tatsächlich fördern (und somit harmonischer bräunen), aber auch die Haut vor UV-Angriffen schützen. Es hat auch antioxidative Eigenschaften.
Trauben
Polyphenole werden von Pflanzen hergestellt, um sich vor UV-Strahlen zu schützen Antioxidantien das hilft, die Bildung von freien Radikalen zu bekämpfen. Trauben (insbesondere ihre Haut und Samen) sind die bekannteste Quelle für Polyphenole. Aber wir finden diese Anti-Aging-Waffe auch in der Erdbeere und allen roten Früchten, zum Beispiel dem Apfel, dem grünen Tee oder dem Litschi.
Tomate
Lycopin, ein in der Tomate in großen Mengen vorhandenes Carotinoid, schützt die Haut vor UV-Strahlen und Sonnenbrand. Es ist auch so Antioxidans. Das Essen von Tomaten bedeutet jedoch nicht, dass Sie das nicht verwenden müssen Sonnencreme bei jeder Ausstellung.
Zitrusfrüchte
Orange, Zitrone, Grapefruit und Zitrusfrüchte sind als wichtige Vitamin C-Quelle bekannt. Antioxidans Leistungsstark, bekämpft freie Radikale und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Vitamin C spielt auch eine Rolle bei der Kollagensynthese, wodurch wir die Haut länger straffen können.
Die Nüsse
Nüsse sind wie alle Ölsaaten (Mandeln, Haselnüsse) und Samenkonzentrate von essentiellen Fettsäuren, die die Haut von innen nähren und ein Austrocknen verhindern können. Nüsse enthalten auch Vitamin E, ein Antioxidans, das die Ausstrahlung aufrechterhält. Schließlich sind Nüsse reich an Mineralien und Spurenelementen (Zink, Selen, Kupfer), die bei der Bekämpfung von Hautproblemen helfen.
Lachs
Wie alle fetten Fische (Thunfisch, Sardinen, Hering, Makrele) ist es eine wichtige Quelle für essentielle Omega-3-Fettsäuren, die die Haut vor dem Austrocknen schützen, aber auch vor freien Radikalen.
der Anwalt
Avocado ist wie Nüsse oder Lachs reich an essentiellen Fettsäuren. Es enthält auch eine hohe Dosis an Vitamin E, das dem Teint wieder Glanz verleiht, und Vitamin C als Antioxidans.
Austern
Austern, die reich an Zink sind, können bei der Bekämpfung von Akne und Hautunreinheiten, aber auch bei der Austrocknung der Haut von Vorteil sein.
Algen
Algen sind wahre Verbündete in einer schönen, schönen Ernährung, insbesondere Spirulina. Es enthält viele Vitamine, essentielle Fettsäuren und Mineralien wie Zink, Kupfer und Eisen. Ein Wohltäter-Cocktail für eine Haut, die gesund atmet, perfekt genährt und mit Feuchtigkeit versorgt ist, fest und geschmeidig ist und vor freien Radikalen geschützt ist.
Exotische Beeren
Die Beeren kommen vom anderen Ende der Welt und haben den Wind in den Segeln mit den Schönheitssüchtigen, weil sie extrem reich an AntioxidantienDies macht sie zu unschätzbaren Verbündeten im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung. Acai, eine kleine violette Frucht direkt aus Brasilien, ist ein Reservoir von Polyphenolen, und die ursprünglich aus China stammende Goji-Beere verdankt ihre Farbe den Carotinoiden.
